Gå ned i vekt: fett til tross for ca.

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Sprekere, slankere, sunnere - ved hjelp av treningsapper ønsker millioner å erobre sitt indre svakere selv. Men hvor godt fungerer de digitale trenerne egentlig?

Forskere fra University of Pittsburgh studerte dette på 471 unge, tunge frivillige. De var mellom 18 og 35 år ved studiestart og veide i gjennomsnitt rundt 95 kilo. Kroppsmasseindeksen hennes var mellom 25 og 39, som varierte fra lett overvektig til svært overvektig.

Delt vekttapsprogram

I begynnelsen av undersøkelsen ble alle foreskrevet et vekttapsprogram med redusert kaloriinnhold og mer fysisk aktivitet. Det ble supplert med ukentlige gruppemøter.

Etter seks måneder endret prosedyren seg: Gruppemøtene fant bare sted en gang i måneden. I stedet mottok deltakerne regelmessige støttende telefonsamtaler og påminnelsesmeldinger sendt til mobiltelefonene. De kan også laste ned ytterligere informasjonsmateriale fra et nettsted.

Fra dette tidspunktet registrerte halvparten av deltakerne kosthold og fysisk aktivitet selv ved hjelp av en online dagbok, mens den andre halvdelen var utstyrt med en treningsapp som overvåket deres fysiske aktivitet ved hjelp av et armbånd og overtok overvåkingen.

Det er bedre å gå ned i vekt uten en app

"Vår hypotese var at de bærbare appene ville fungere bedre - men det motsatte var tilfellet," sier studieleder John Jakicic. Etter 24 måneder hadde deltakerne mistet betydelig mindre vekt med appen enn testpersonene som hadde fullført sitt vekttapsprogram uten en permanent digital ledsager.

Denne effekten krystalliserte seg mer og mer i løpet av tiden. Deltakerne med det klassiske vekttapsprogrammet hadde mistet 8,9 prosent av kroppsvekten etter tolv måneder. Deltakere med appen rundt syv prosent.

Etter 24 måneder hadde begge gruppene gått opp i vekt igjen, men gapet hadde blitt ytterligere: det var nå 6,4 mot 3,6 prosent vekttap sammenlignet med startvekten. I kilo betydde dette et gjennomsnittlig tap på 5,9 mot 3,5 kilo.

Falsk sikkerhet

Så langt kan forskerne bare spekulere i hvorfor appene utførte relativt dårlig: "Appen kan ha lullet deltakerne til en falsk trygghet hvis de hadde sitt daglige aktivitetsnivå så klart i tankene," sier Jakicic. For eksempel kan de ha antatt at de fikk spise mer på grunn av fysisk aktivitet.

En annen mulig forklaring er at appene ikke motiverte alle deltakerne tilstrekkelig: "Spesielt de som synes det er vanskelig å være fysisk aktiv, kan ha blitt frarådet hvis de gjentatte ganger ikke klarte å utføre den daglige arbeidsmengden", påpeker Jakicic.

Undersøkelsen lar imidlertid ikke dette konkludere med at appene generelt ikke er gode til å hjelpe folk å gå ned i vekt. Fordi noen deltakere helt klart tjente på de bærbare vekttapshjelpemidlene.

Ikke mye slankere, men sprekere

I tillegg var resultatene for de andre helsemålene som var målrettet i studien ganske positive: Både fysisk form og kosthold hadde forbedret seg betydelig etter 24 måneder. Deltakerne i begge gruppene var betydelig mer fysisk aktive, og forholdet mellom kroppsfett og muskelmasse hadde også utviklet seg på samme måte positivt i begge gruppene på slutten av studien.

Ung og feit

Resultatene viser at det å bare gi overvektige mennesker en app, neppe vil inneholde den voksende fedmeepidemien.

Og det påvirker nå også unge voksne. Ifølge Robert Koch -instituttet er rundt ni prosent av 18 til 29 -åringene i Tyskland overvektige eller til og med overvektige. Av 30 til 39 -åringene er det rundt 20 prosent.

Kilde: John M. Jakicic et al. Effekten av bærbar teknologi kombinert med en livsstilsintervensjon på langsiktig vekttap: IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

Tags.:  søvn sexpartnerskap reisemedisin