Å spille blåseinstrumenter beskytter mot søvnapné
Luise Heine har vært redaktør på siden 2012. Den kvalifiserte biologen studerte i Regensburg og Brisbane (Australia) og fikk erfaring som journalist på TV, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. I tillegg til arbeidet sitt på , skriver hun også for barn, for eksempel for Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen frokostblogg, “Kuchen zum Frühstück”.
Flere innlegg av Luise Heine Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.MünchenHvis du vil redusere risikoen for snorking og søvnapné, bør du lære deg et blåseinstrument. Det er i hvert fall det en indisk studie gir råd om.
Ikke all snorking er den samme; for mange mennesker kan nattlig sag også ledsages av søvnapné. Disse nattlige pausepausene er tøffe: som et resultat lider de som rammes mer av blant annet konsentrasjonsforstyrrelser, hodepine eller seksuell misnøye.
Imidlertid er ikke alle like utsatt for søvnapné. Folk som spiller et blåseinstrument lider mindre av det - indiske forskere fra Chettinad Health City har nå presentert dette resultatet på Sleep and Breathing Congress i Spania. For studien sammenlignet forskerne 64 personer som regelmessig kanaliserte pusten til et musikkinstrument med 65 personer som ikke gjorde det. Den musikalske treningen hadde ingen effekt på lungefunksjonen.
Nyttig for risikogrupper
"Å spille et blåseinstrument kan være en enkel og rimelig måte å forhindre søvnapné på," forklarer Silas Danielraj, medforfatter av studien. Før det måtte imidlertid resultatene bekreftes i større studier. Spesielt kan personer som har økt sannsynlighet for pustepauser, ha nytte, ifølge forskerne. Risikofaktorer for søvnapné inkluderer alder, kjønn (menn er mer sannsynlig enn kvinner), visse medisiner og sist men ikke minst overvekt.
Didgeridoo trener muskler
Forskerne forklarer hvorfor trompetere og co. Dra nytte av økt trening av musklene i de øvre luftveiene. I mange tilfeller kan søvnapné og snorking spores tilbake til en økende slakking av de myke ganemuskulaturen. Som et resultat kan det skje at det ikke kan strømme nok luft gjennom luftveiene - pusten stopper. Når du spiller et blåseinstrument, spesielt et som må spilles med konstant høyt trykk - for eksempel den australske didgeridoo - er det nettopp disse musklene som trent. En tidligere sveitsisk studie viste at didgeridoo også kan lindre eksisterende søvnapné.
Kilde: Pressemelding fra European Respiratory Society (ERS): Å spille et blåseinstrument kan bidra til å redusere risikoen for søvnapné (15. april 2015)
Tags.: kvinners helse boktips organsystemer
