Dempe hetetokter uten hormoner
Luise Heine har vært redaktør på siden 2012. Den kvalifiserte biologen studerte i Regensburg og Brisbane (Australia) og fikk erfaring som journalist på TV, i Ratgeber-Verlag og i et trykt magasin. I tillegg til arbeidet sitt på , skriver hun også for barn, for eksempel for Stuttgarter Kinderzeitung, og har sin egen frokostblogg, “Kuchen zum Frühstück”.
Flere innlegg av Luise Heine Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Plutselig badet i svette - kvinner i overgangsalderen lider av hetetokter. Mange nøyer seg med medisiner som inneholder hormoner. Andre er avhengige av naturlige alternativer: medisinske planter, avslapningsteknikker eller livsstilsendringer. Et ekspertpanel har nå vurdert hva som hjelper og hva som ikke hjelper.
Det er stor usikkerhet blant kvinner når det gjelder behandling av ubehagelige varmeangrep. "Mange prøver en ting om gangen," forklarer Janet S. Carpenter ved Vanderbilt University School of Nursing (Nashville). Det tar ofte måneder før en berørt person ved et uhell snubler over noe som hjelper henne. Carpenter var en av ekspertene som undersøkte ulike alternative tilnærminger til hetetokter og studien tilgjengelig for North American Menopause Society.
Hypnose og atferdsterapi
I henhold til dette får kvinner mest mulig grep om hetetokter med en kombinasjon av atferdsterapi, avslapningsteknikker og god søvnhygiene. Selv om antallet varmeangrep ikke nødvendigvis gikk ned, ble de oppfattet som mindre intense og derfor mindre belastende. Hypnose ble også funnet å være nyttig som en behandlingsmetode.
Men endringer i livsstil kan også gi lettelse - selv om betydningen av studiene som ble vurdert ikke var like høy som ved hypnose og atferdsterapi. Kvinner som ønsker å avlaste hetetokter bør fortsatt prøve å redusere vekt og stress.
Begrenset anbefalt
Enkelte aktive ingredienser, inkludert soyaprodukter og en såkalt stellatblokkade - lokalbedøvelse brukes til å immobilisere visse nerver - gir noen kvinner en forbedring av symptomene. Ulike serotoninhemmere, klonidin og andre nevrotransmitterhemmere viste også innflytelse på hetetokter. Ekspertene anbefaler imidlertid bare disse tiltakene med en viss forsiktighet, rett og slett fordi beviset på deres effektivitet ikke var like sterkt.
Yoga og co hjelper ikke
En rekke andre alternative tilnærminger har ikke vist tegn på effektivitet mot hetetokter. Yoga, akupunktur, kiropraktikk eller visse pusteteknikker lindrer ikke symptomene, selv om de er gunstige for helsen din på andre måter. Ekspertene anbefaler heller ikke mange medisinske planter som ofte brukes mot hetetokter. Disse inkluderer linfrø, kveldslys, druesølvlys eller kinesisk angelica. Ifølge studier har vitaminer, pollenekstrakt eller omega-3 fettsyrer heller ingen effekt på hetetokter.
Hetetokter og overgangsalder
Hetetokter blir sett på som en typisk bivirkning av overgangsalderen. Den nøyaktige mekanismen for hvordan varmeutbruddene oppstår er fortsatt uklart. Det som imidlertid er sikkert er at hormonelle endringer spiller en viktig rolle. Produksjonen av kjønnshormonet østrogen minker i overgangsalderen, og dette budbringersubstansen påvirker blant annet kroppens varme -regulering. I tillegg til hormoner kan andre faktorer også bidra til hetetokter, for eksempel kaffe, krydret mat eller mat som er vanskelig å fordøye. Men de kan også være bivirkninger av medisiner.
Kilde: North American Menopause Society: Nonhormonal management of menopause-associated vasomotor symptomer: 2015 posisjonserklæring fra The North American Menopause Society.; Overgangsalder. 17. september 2015 [Epub foran utskrift]
Tags.: sykehus friske føtter vaksinasjoner
