Snorking: jo høyere, jo mer sliten

Dr. Andrea Bannert har vært hos siden 2013. Legen for biologi og medisin redigerte først forskning innen mikrobiologi og er teamets ekspert på de små tingene: bakterier, virus, molekyler og gener. Hun jobber også som frilanser for Bayerischer Rundfunk og forskjellige vitenskapsmagasiner og skriver fantasyromaner og barnehistorier.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Nattlig saging fratar ikke bare sengenaboene roen sin. Selvfølgelig påvirker det også snorkens søvnkvalitet. Dette gjelder selv om det ikke er søvnapné.

Søvnapné er en tilstand der snorking om natten er mer sannsynlig å forårsake pustestopp. Det vaklende pusten er et alarmsignal for kroppen. Deretter starter han en "våknereaksjon" ved å aktivere pustemuskulaturen i brystet og mellomgulvet - personen blir kort tid vekket fra søvn.

Risikofylt pustestopp

Studier har vist at søvnapné er forbundet med økt risiko for hjerte- og karsykdom. I tillegg føler de berørte seg slitne i løpet av dagen. Dette øker også risikoen for ulykker. Faktisk har personer med søvnapné større risiko for tidlig død.

Forskere som jobber med lungelege Dr. Eller Kalchiem-Dekel fra Ben Gurion University i Beer-Sheva, Israel ønsket å vite om snorking uten å puste pauser gjør folk mer slitne dagen etter. For å gjøre dette spurte de 307 personer som ikke led av søvnapné, men som snorket for å fylle ut et såkalt ESS-spørreskjema. Forkortelsen står for Epworth Sleepiness Scale - denne skalaen måler søvnighet på dagtid.

Sliten sag

I en tredjedel av testpersonene klarte forskerne å fastslå en uttalt søvnighet på dagtid. De som ble rammet var hovedsakelig menn, og med en gjennomsnittlig BMI på 29 mot 26 var de tykkere enn snorkerne, som følte seg mer livlige i løpet av dagen. Snorkevolumet hadde også innvirkning på søvnighet på dagtid: jo høyere noen snorket, jo mer utslitt var de dagen etter. Noen av testpersonene klarte til og med å nå 65 desibel, noe som tilsvarer en motorsag litt lenger unna. Forholdet mellom snorken intensitet og tretthet var spesielt sant for menn. Kvinner var mindre sannsynlig å snorke - selv med et tilsvarende volum.

Ufrivillig nattsport?

Årsakene til den svekkede søvnkvaliteten til høye snorker er ennå ikke helt klare. Kalchiem-Dekel spekulerer i at den høyere luftmotstanden når snorking kan være anstrengende og ikke veldig avslappende i det lange løp. Hva forskerne allerede vet fra studien: dagtrøtte snorkere har en høyere apné-hypopnéindeks. Denne indeksen angir gjennomsnittlig antall pausepauser og redusert luftstrøm per søvntime. For dagtrøtte sager var det 3,2, mer avslappede snorkere oppnådde et gjennomsnitt på 2,1. Så lenge apné-hypopnéindeksen er under fem, vil søvnapné ikke bli diagnostisert.

I videre studier ønsker forskerne nå å undersøke i hvilken grad snorking uten søvnapné er helseskadelig. (borte)

Kilde: Kalchiem-Dekel O. Snorkeintensitet og overdreven søvnighet på dagtid hos personer uten obstruktiv søvnapné, Laryngoskop. 2016 10. februar doi: 10.1002 / lary.25876.

Tags.:  friske føtter fotpleie tcm