Bading under graviditet

Eva Rudolf-Müller er frilansskribent i det medisinske teamet til Hun studerte humanmedisin og avisvitenskap og har gjentatte ganger jobbet på begge områdene - som lege i klinikken, som anmelder og som medisinsk journalist for ulike spesialtidsskrifter. Hun jobber for tiden med nettjournalistikk, der et bredt spekter av medisiner tilbys alle.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Bading under graviditet kan være fantastisk avslappende og forfriskende. Enten det er et boblebad i ditt eget badekar, svømming i svømmebassenget eller sprut rundt i en innsjø - bading under graviditet er i utgangspunktet mulig hvor som helst. Gravide kvinner bør imidlertid følge noen råd og forholdsregler. Les mer om bading under graviditet!

Badekar: Ikke for varmt og ikke for lenge

Når det gjelder bading under svangerskapet, tenker mange kvinner på et varmt boblebad i karet, kanskje med lys og sin personlige favorittmusikk. Faktisk slapper du av i badekaret i kroppen, sjelen og ånden. Den beroligende "la deg henge ned" lar deg glemme hverdagen, varmen løsner muskler, rygg og ledd lindres, og babyen kjenner også varmen.

Temperaturen på badevannet bør ideelt sett være rundt 33 til 34 grader. Høyere temperaturer fra 37 til 38 grader er uegnet fordi karene deretter ekspanderer, noe som får blodtrykket til å falle. Dette kan forårsake sirkulasjonsproblemer. For eksempel blir noen gravide svimmel, noe som øker risikoen for ulykker, for eksempel når de kommer ut av badekaret. Eksisterende åreknuter kan også forverres. Hvis kroppstemperaturen stiger til over 38,5 grader i lang tid på grunn av varmt badevann, øker også risikoen for for tidlige sammentrekninger; Antallet for tidlig fødte og misdannelser øker også.

Hvis du lar badetemperaturen være på et moderat nivå og ikke overstiger ti til 15 minutter når du bader under graviditet, bør ingenting stå i veien for sunn og trygg badeglede. Noen flere tips:

• Ha alltid et glass vann innen rekkevidde og drikk mye, da varmen får kroppen til å miste væske.
• Sørg også for at du aldri er alene mens du bader mens du er gravid, hvis du trenger uventet hjelp.
• For tørr hud kan du legge til lipidoppfyllende tilsetningsstoffer i badevannet. Imidlertid er det bedre å avstå fra å bruke eteriske oljer i badeoljer, fordi noen stoffer som kamfer, kanel eller nellik kan utløse for tidlig fødsel - snakk med legen din eller jordmor hvis du er usikker.

Boblebad

Når du bader under graviditet, bør du unngå boblebad: takket være det varmere vannet i dem kan det vrimle av bakterier og sopp, spesielt hvis vannet ikke fornyes veldig ofte. Siden den endrede hormonbalansen under graviditet reduserer syrenivået i skjeden, svekkes det lokale immunsystemet. Dette gjør deg mer utsatt for infeksjoner. Hvis du ikke ønsker å få en vaginal soppinfeksjon mens du bader under graviditeten, bør du unngå vann som er for varmt.

Svømming i svømmebassenget

Alle som trener og svømmer regelmessig i bassenger, kan fortsette å gjøre det under svangerskapet. Svømming er god muskeltrening og hjelper også mot forstoppelse som ofte oppstår under graviditet. Imidlertid bør bare de grunnleggende svømmingstypene som bryst, kryp og ryggsøk øves og ikke trenes i prestasjonsområdet. Pass på at svømming ikke får pulsen til å stige for høyt. Det er best å diskutere hvilken øvre grense som er tilrådelig for deg med legen din. Det bør være en pause på minst 24 timer mellom besøkene i svømmebassenget - da vil bading under svangerskapet være avslappende for både mor og barn.

Svømming i innsjøer og elver

Hvis du foretrekker å bade i naturlige farvann, bør du finne ut om kvaliteten på vannet på forhånd fra bystyret ditt. Vannet i de fleste innsjøer og elver er ikke forurenset i dag. Likevel er det fornuftig å spørre om du ikke vil ta noen risiko under graviditet fra vann som kan være forurenset med bakterier.

Bading under graviditet: spill det trygt

Hvis du følger noen få regler og ikke overanstrer eller overopphetes, vil bading under graviditet ikke forårsake problemer og vil være bra for deg og barnet ditt. Men spør alltid legen din først hvis du er usikker eller hvis det oppstår problemer under graviditeten.

Tags.:  parasitter anatomi Tannhelse