snorking

og Sabine Schrör, medisinsk journalist

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux

Sabine Schrör er frilansskribent for det medisinske teamet til Hun studerte forretningsadministrasjon og PR i Köln. Som frilansredaktør har hun vært hjemme i en rekke bransjer i mer enn 15 år. Helse er et av favorittfagene hennes.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Snorking (rhonchopati) er et vanlig fenomen: med økende alder påvirkes nesten annenhver voksen.Det nattlige støynivået er ofte på ingen måte dårligere enn for en lastebil som kjører forbi - et problem spesielt for snorkerens sengekamerat. Halsmusklene som slapper av under søvnen er skyld i snorking. Den myke ganen og svelget flagrer deretter for hvert pust, noe som skaper de irriterende snorkelydene. Les alt du trenger å vite om snorking og hva du kan gjøre med det.

Kort overblikk

Beskrivelse: Enkel / primær snorking (uten pustepauser) eller søvnapnésyndrom (med pustepauser). I sistnevnte skilles det mellom obstruktiv søvnapné og den mindre vanlige sentrale søvnapnéen.
Årsaker: Begrensede øvre luftveier på grunn av luftveisinfeksjoner eller allergiske reaksjoner (enkel snorking) eller på grunn av anatomiske trekk som forstørrede mandler (obstruktiv søvnapné). Sentral søvnapné er forårsaket av en forstyrrelse av sentral respiratorisk stasjon i hjernen. Alkohol, medisiner som sovepiller og antihistaminer og søvn på ryggen regnes som snorkeforbedrende midler.
Mulige konsekvenser: Søvnapné (spesielt obstruktiv søvnapné) setter helsen i fare og kan for eksempel føre til høyt blodtrykk, hjertearytmier eller hjerteinfarkt.
Tips: For enkel snorking: gå ned i vekt hvis du er overvektig, ingen alkohol før du legger deg, tidlig middag, ikke sov på ryggen.
Behandling: Medisinske behandlingsalternativer for sta snorking: snorkeskinne, kirurgiske inngrep (f.eks. Mandelkirurgi, implantater for å stive den myke ganen), pusteapparat i nesen for søvnapné.

Snorking: beskrivelse

Med enkel (primær) snorking øker innsnevrede luftveier strømningshastigheten til luften som strømmer inn og ut. Sammen med musklene i munnen og halsen som er slappe under søvnen, flagrer uvulaen og den myke ganen når du puster inn og ut. Dette skaper snorkelydene. Innsnevring av luftveiene under enkel snorking er ofte et resultat av en infeksjon i øvre luftveier (f.eks. Forkjølelse, akutt bihulebetennelse) eller allergiske reaksjoner. Pustepauser oppstår ikke ved enkel snorking.

Det skjer når du snorker

Musklene i munnen og halsen slapper av under søvnen. Hvis luftstrømmen blir hindret av at tungen faller tilbake og den slappe ganen, oppstår den typiske flagrende lyden.

Obstruktiv søvnapné syndrom er forbundet med korte pustepauser under søvn. Utløserne her er også innsnevrede øvre luftveier. Denne innsnevringen skyldes hovedsakelig anatomiske trekk i øre-, nese- og halsområdet. Disse inkluderer forstørrede mandler, en forstørret tunge, en forstørret drøvel, en for liten underkjeven, nesepolypper, kronisk bihulebetennelse og et skjevt neseseptum. De korte pustestoppene får hjernen til å våkne: Dette er blant annet knyttet til en økning i muskelspenninger, som åpner de innsnevrede luftveiene - den personen tar et dypt pust, vanligvis ledsaget av en høy snorkelyd. Imidlertid fører ikke oppvåkningsreaksjonen vanligvis til at vedkommende våkner skikkelig. Obstruktiv søvnapné er mest vanlig hos overvektige menn, spesielt i alderdommen.

Med sentral søvnapné oppstår også snorkelyder og pustestopp under søvn. De korte respirasjonsstoppene skyldes ikke lukking av de øvre luftveiene. Sentralt søvnapné er snarere basert på en forstyrrelse av respirasjonsdriften i hjernen: musklene i brystet og mellomgulvet er inaktive under søvn, slik at vedkommende tar for lite og ikke dypt nok pust. Den resulterende oksygenmangel varsler hjernen, som umiddelbart starter oppvåkningsreaksjonen beskrevet ovenfor, slik at vedkommende kan puste igjen. Det sentrale søvnapné -syndromet er vanligvis et resultat av en kardiovaskulær sykdom. Det forekommer hovedsakelig hos menn og i alderdom. Sentral søvnapné er imidlertid mindre vanlig og mindre farlig enn obstruktiv søvnapné.

Snorkeforsterker

Ulike faktorer kan gjøre snorking verre. Disse inkluderer for eksempel:

overdrevent alkoholforbruk
visse medisiner, for eksempel sovepiller eller antihistaminer (legemidler som brukes til å behandle allergi)
Sove i liggende stilling (i denne soveposisjonen synker tungenes bunn bakover)

Risiko for søvnapné

Den nattlige pusten stopper i søvnapné (spesielt obstruktiv søvnapné) setter helsen i fare. Berørte pasienter har økt risiko for hjerte- og karsykdommer som høyt blodtrykk, hjertearytmier, hjertemuskelsykdommer, hjerteinfarkt og slag. I tillegg lider mange av halsbrann. I tillegg forårsaker søvnapnépasienter oftere ulykker fordi de ofte er slitne i løpet av dagen på grunn av forstyrret søvn om natten og har en tendens til å sovne (f.eks. Ved rattet).

Hva hjelper mot snorking?

Et bredt utvalg av midler mot snorking tilbys, spesielt på Internett, for eksempel snorkespray, snorkende smokker eller snorkende pastiller. Effektiviteten til ingen av disse produktene er bevist. I tillegg er anti-snorkemidlene relativt dyre.

Derfor bør du bruke andre metoder for å motvirke snorking. Noen ganger er enkle tiltak som du kan utføre selv tilstrekkelig. I sta tilfeller eller med underliggende sykdommer eller anatomiske særegenheter kan tannlegen eller en spesialist på øre-, nese- og halssykdommer (ENT) hjelpe deg.

Tips til selvhjelp

Du kan ofte gjøre noe vellykket selv mot enkel snorking. Prøv følgende tips mot snorking:

Hvis du er overvektig, er å miste vekt den mest effektive metoden mot snorking. Med kiloene forsvinner også fettet i halsområdet, som fremmer snorking.
Unngå alkohol to timer før sengetid. Fordi dette reduserer pusteevnen og dermed fremmer snorking.
Spis tidlig til middag - å spise sent vil redusere søvnkvaliteten.
Beroligende midler, sovepiller og antihistaminer reduserer også pusteaktiviteten og kan provosere snorking. Unngå disse når det er mulig.
Ikke sov på ryggen. En tennisball sydd på baksiden av pyjamasen din kan hjelpe deg med dette.
Hvis du ikke liker å sove på siden, er det best å ligge på ryggen med litt hevet overkropp.
Lær et blåseinstrument for å trene halsen og ganen. Det tradisjonelle australske instrumentet didgeridoo er spesielt egnet for dette.

Hjelp fra tannlegen

Noen pasienter drar fordel av en snorkenhet. Dette er en bittskinne individuelt tilpasset av tannlegen for over- og underkjeven. Det holder luftveiene åpne ved forsiktig å skyve underkjeven fremover. Dette får også tungen og ganen til å skifte. Snorkeskinnen er imidlertid ganske dyr og hjelper ikke alltid. Det er vanskelig å forutsi hvor effektivt det vil være i enkeltsaker - det er best å prøve det.

Operative inngrep

Avhengig av årsaken kan snorking noen ganger bare elimineres med en operasjon av ØNH -spesialisten. De vanligste prosedyrene mot snorking inkluderer:

Tonsil kirurgi
Sinusoperasjon
Kirurgi i neseskilleveggen
Turbinere kirurgi
Myke ganeskulpturer
Stivning av den myke ganen (implantater)
Operasjoner på tungen
Operasjoner på hyoidbenet

Terapi for søvnapné

Hvis du lider av søvnapné, må oksygentilførselen sikres kontinuerlig mens du sover. Dette oppnås pålitelig ved hjelp av et nasalt pusteapparat som arbeider med positivt trykk (kontinuerlig nasalt positivt luftveis trykk, nCPAP). Luft tilføres sovende gjennom en maske. Det økte trykket forhindrer at den slappe halsen lukker seg under søvn.

En variant av nCPAP er APAP -terapi (Automated Continuous Positive Airway Pressure). Her justerer pusteapparatet kontinuerlig trykket etter behovet. Metoden er fornuftig hvis pustepausene bare skjer i visse soveposisjoner eller faser.

I spesielt alvorlige tilfeller av søvnapné, er BIPAP -terapi (Bi positivt luftveistrykk) et alternativ. Trykket som genereres under inn- og utpust kan stilles inn separat.

Snorking: Når bør du oppsøke lege?

Snorking bør vanligvis undersøkes av en lege. Den beste måten å gjøre dette på er å oppsøke en øre-, nese- og halslege (ØNH -lege) eller en klinikk som har et snorkingsenter. Spesielt hvis du snorker høyt og uregelmessig, bør du ikke vente med å se legen din. Det kan være en pusteforstyrrelse (som obstruktiv søvnapné) som kan være helseskadelig.

Et besøk til lege anbefales også sterkt hvis du lider av kronisk tretthet, selv om du sover lenge nok (6 til 8 timer) om natten. Dette kan også være et tegn på en skadelig søvnapné.

Hvis barnet ditt snorker, bør du også ta dem med til legen. Vanligvis er forstørrede mandler eller mandler eller nesepolypper årsaken til snorking og bør behandles.

Snorking: hva gjør legen?

I en innledende konsultasjon for å samle sykehistorien (anamnese), spør legen den det gjelder og om mulig sengefellene om detaljer om de irriterende snorkelydene. Mulige spørsmål er for eksempel:

Hvor ofte oppstår snorking?
Hvilke faktorer gjør at snorking blir verre (f.eks. Alkohol, nikotin, bihulebetennelse)?
Hvordan er snorking utformet (vanlig / uregelmessig, frekvens, volum)?
Våkner du om natten med kortpustethet?
Er du sliten i løpet av dagen?

Dette etterfølges av en undersøkelse av nese og hals for å finne årsaken til snorkingen.

For å avgjøre om søvnapné er tilstede, vil legen gi pasienten en snorketest som kan tas hjemme. Den analyserer pusten under søvn og snorking.

Når legen har funnet årsaken til snorkingen, vil han anbefale egnet behandling (f.eks. Slanking, snorkeskinne, kirurgi osv.).