tristhet

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Tristhet er en sentral menneskelig følelse. Som regel er det en helt normal og sunn reaksjon, for eksempel på tap av en person eller til skuffelse. Men hvis tristheten viser seg uten noen åpenbar grunn eller varer lenge, kan det ha en årsak som krever behandling, for eksempel depresjon. Les mer om årsakene til tristhet og hva du kan gjøre med det her.

Kort overblikk

• Hva betyr tristhet? Tristhet er en følelse og en reaksjon på en hendelse som skuffelse eller tap. Det er viktig for produksjonsprosessen.
• Hva er årsakene til tristhet? Vanligvis forårsaker tap (død, slutt på forholdet, resignasjon) tristheten. Men det kan også være psykiske eller fysiske sykdommer, z. B. Depresjon, Alzheimers, Parkinsons.
• Hva du skal gjøre når du er trist Berørte mennesker bør passe på å ikke gruble for mye, være bevisst takknemlige for positive ting i livet deres og sørge for at de trener regelmessig og sosialiserer seg. Ved patologisk tristhet, avhengig av årsaken, kan psykoterapi eller terapi for den underliggende fysiske sykdommen hjelpe.

Hva betyr tristhet?

Sorg og sorg, som glede eller sinne, er grunnleggende følelser for en person. De er naturlige reaksjoner på skuffelse eller tap: For eksempel er vi triste når et partnerskap bryter, vi mislykkes i en oppgave, miljøet avviser oss, eller vi mister jobben vår, idealismen vår eller - på grunn av sykdom eller alderdom - mister en fysisk evne som å gå.

Å være trist på slike tider er et tegn på mental helse. Fordi tristhet er en del av en behandlingsprosess og et første skritt på veien mot aksept og en ny begynnelse.

Spesielt tilfelle av sorg

Et spesielt sted i denne sammenhengen er sorgen som oppstår etter tapet av en du er glad i eller med tanke på din egen forestående død. I diskusjoner med de døende på 1960-tallet utviklet psykiateren Elisabeth Kübler-Ross en sorgmodell som består av fem faser. Det brukes nå ikke bare på døende, men også på sorgprosesser generelt:

• benektelse
• sinne
• Forhandle (f.eks. Med Gud)
• depresjon
• godkjenning

Som et resultat er sorg ikke en passiv tilstand som avtar av seg selv. Sorg er en aktiv konfliktprosess, hvis mål er godkjenning og aksept. Det gjør at de etterlatte for eksempel ikke kan forbli i fortvilelse og bitterhet, men å gjenopprette nye bånd.

Tristhet med sykdomsverdi

Hvis tristhet og depresjon dukker opp uten grunn, eller hvis de vedvarer over en lengre periode, kan det være en sykdom som ligger bak tristheten - ofte er det depresjon. Imidlertid kan andre sykdommer også betraktes som årsaken.

Tristhet: årsaker og mulige sykdommer

Sorg og sorg er negative, men evolusjonære og følelsesmessig meningsfulle reaksjoner. Mennesket er et sosialt vesen. For å overleve trenger han familie og venner - klanen hans, som han føler seg knyttet til. Disse båndene i en sosial gruppe holder dem sammen og i stand til å handle.

Når du mister noen fra klanen, er det smertefullt og trist. I sorgfaser intensiveres sosiale kontakter ofte fordi miljøet prøver å støtte den sørgende. Smerten styrker det mellommenneskelige båndet og øker dermed sjansene for overlevelse.

Også fra et psykoanalytisk synspunkt er sorgarbeid en meningsfull prosess. Det gjør det mulig å komme seg ut av en gammel situasjon og tilpasse seg en ny.

Tristhet i sin patologiske form kan derimot være symptomet på en psykisk og noen ganger fysisk sykdom:

Psykiske årsaker

Psykiske sykdommer og lidelser med symptomer på tristhet er:

• depresjon

• Bipolar lidelse

• schizofreni

Fysiske årsaker

• Alzheimer
• Parkinsons
• slag
• Kardiovaskulære sykdommer
• diabetes
• multippel sklerose
• Hypotyreose
• Chorea huntington
• Cushings syndrom
• Premenstruelt syndrom
• Overgangsalder (klimakterisk)
• Medisiner som hormonholdige preparater eller betablokkere

Tristhet: Hva kan du gjøre selv?

Tristhet og sorg er normale følelsesmessige reaksjoner på tap og skuffelse og er en del av prosessen med å komme til enighet med dem. Det ser annerledes ut hvis din tendens til melankoli gjør livet grunnleggende vanskelig for deg. Det er en rekke ting du kan gjøre med dette:

• Sett en stopper for grublingen: “Hvorfor meg? Hvorfor kan jeg ikke få kontroll på livet mitt? Hvorfor så sjefen min så rart på meg i dag? »Folk som grubler mye, er mer ulykkelige enn de som tar ting som de er. Derfor: Unngå ubrukelig grubling. Hvis du får deg selv til å gruble, bør du bevisst stoppe tankens karusell - for eksempel ved å distrahere deg selv eller erstatte negative tanker med positive.
• Vær takknemlig en gang om dagen: Alle kan klage. Selv en dag med uflaks har vanligvis gode øyeblikk - om bare det at det ikke gikk verre. Ta deg tid til å vise takknemlighet en gang om dagen, for eksempel før sengetid. Prøv å finne minst fem ting du er takknemlig for den dagen. Det kan også være små ting. Denne mentale øvelsen hjelper ikke bare på kort sikt, den endrer også ditt verdensbilde positivt på lang sikt.

• Se fremover: Det er et gammelt ordtak om at du ikke skal klage på sølt melk. Godt poeng. I stedet for å sørge for ting du ikke kan endre etterpå, er det bedre å se hvordan du klarer ting bedre i fremtiden.
• Trening: Trening reduserer stress og løfter humøret. Dette fungerer selv for mennesker med depresjon. Vær derfor fysisk aktiv regelmessig.
• Opprettholde sosiale kontakter: Mellommenneskelige relasjoner beskytter mot negative tanker og følelser. I tillegg har de som sosialiserer seg også mindre mulighet til å gruble.

Tristhet: når du skal se en lege?

Du bør definitivt oppsøke lege hvis tristhet og depresjon dukker opp uten grunn, eller hvis de vedvarer over en lengre periode. Spesielt hvis det er andre psykologiske eller fysiske klager, kan tristhet være et symptom på en alvorlig psykisk eller fysisk sykdom.

Tristhet: hva gjør legen?

Først prøver legen å komme til bunns i tristheten din. Først da kan han foreslå passende behandling.

diagnose

For å finne ut opprinnelsen til din tristhet, vil legen først ta en detaljert diskusjon med deg om din medisinske historie (anamnese). For eksempel spør han hvor lenge du har lidd av tristhet, om du har andre symptomer, en underliggende sykdom (f.eks. Diabetes) eller tar medisiner. Informasjonen hjelper vanligvis legen med å begrense de mulige årsakene til tristheten.

Laboratorietester og / eller bildetester kan også bidra til å avdekke årsaken til dine negative følelser. En blodprøve kan fortelle om skjoldbruskkjertelen din fungerer som den skal. Computertomografi (CT) kan bidra til å utelukke Parkinsons sykdom.

terapi

Hvis depresjon krever behandling, vil legen starte passende behandling hvis mulig.

Hvis det er en psykisk lidelse bak symptomet, kan medisinering være nyttig, men det kan også psykoterapi. Det hjelper til med å stabilisere følelseslivet som har kommet ut av balanse. Terapeutiske metoder som overtas av de lovpålagte helseforsikringene er dybdepsykologiske prosedyrer som psykoanalyse, men også kognitiv atferdsterapi.

Hvis undersøkelsene avslører en fysisk årsak, kan behandling av den ofte fjerne eller i det minste redusere tristheten.

Tags.:  hjem rettsmidler Babybarn symptomer