Ryggsmerter - Feldenkrais
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Noen pasienter med ryggsmerter drar nytte av Feldenkrais -metoden. Denne formen for kroppsterapi tar sikte på å forbedre egen kroppsbevissthet og selvbevissthet gjennom passive og aktive sekvenser av bevegelser. Du kan finne ut mer om Feldenkrais -metoden og hvordan den kan hjelpe mot ryggsmerter her!
ICD -koder for denne sykdommen: ICD -koder er internasjonalt anerkjente koder for medisinske diagnoser. De finnes for eksempel i legebrev eller på attester om arbeidsuførhet. M54
Hele personen i sikte
Feldenkrais -metoden, som blant annet anbefales mot ryggsmerter, ble (intensivt) utviklet på 1950 -tallet av den israelske fysikeren Moshé Feldenkrais. Den bygger på de sterke kroppsopplevelsene han gjorde under sin judotrening, så vel som på funnene fra de da blomstrende vitenskapelige grenene innen nevrofysiologi og nevropsykologi.
Feldenkrais -lærere fokuserer ikke bare på spesifikke fysiske klager som ryggsmerter, men også på hele personen - det vil si kropp og sjel. Feldenkrais -kurs tilbys for eksempel av riktig utdannede (fysiske) terapeuter og på noen voksenopplæringssentre.
Oppdag nye bevegelser
Fokus for treningsterapi ifølge Feldenkrais er ikke muskeltrening, men kroppsbevisstheten til pasienten i ryggen. Viktigere enn selve bevegelsen er spørsmålet om hvor fort eller sakte, hvor harmonisk og med hvilken kraft den utføres - kort sagt: oppfatningen av bevegelsen. Målet er å føle individuelle bevegelsesmønstre og effekten av de minste endringene gjennom en oppdagelsesreise i din egen kropp.
Det neste trinnet er å gjenvinne eller gjenvinne ubrukte bevegelsesmuligheter, noe som kan lindre eksisterende ryggsmerter. Dette skjer gjennom alternative bevegelsessekvenser og bevegelsesvariasjoner. De øker ditt eget bevegelsesområde og kan erstatte ugunstige bevegelsesmønstre som bidrar til ryggsmerter.
I tillegg lærer mennesker med ryggsmerter som en del av Feldenkrais -terapien å løsne oppmerksomheten rettet mot smerten og i stedet forstå seg selv som en hel organisme igjen.
Alene eller sammen
Det er to grunnleggende konsepter i Feldenkrais -arbeidet:
- Den funksjonelle integrasjonen foregår i individuelle leksjoner og foregår stort sett i stillhet. Læreren skyver, strekker og beveger forskjellige deler av pasientens kropp forsiktig. På denne måten kan disse ubrukte bevegelsesferdighetene utvikle seg.
- Metoden for bevissthet gjennom bevegelse finner sted i gruppen. Deltakerne føler bevisst enkle hverdagsbevegelser som å bøye seg, gå eller stå og prøve variasjoner. Terapeuten støtter dem med forklarende ord og mild berøring.
effektivitet
Ved evaluering av ulike studier om effektiviteten av Feldenkrais (også mot ryggsmerter) vurderte forskerne metoden som lovende. Imidlertid viste studiene alle metodiske mangler, ifølge ekspertene. En endelig vurdering er derfor ikke mulig ennå.
Teknisk assistanse: Dr. med. Jean-François Chenot, allmennlege
Tags.: fotpleie friske føtter Blad
