Trening for kreft

Sabrina Kempe er frilansskribent for det medisinske teamet Hun studerte biologi, med spesialisering i molekylærbiologi, menneskelig genetikk og farmakologi. Etter utdannelsen som medisinsk redaktør i et anerkjent spesialistforlag, var hun ansvarlig for spesialisttidsskrifter og et pasientmagasin. Nå skriver hun artikler om medisinske og vitenskapelige emner for eksperter og lekfolk og redigerer vitenskapelige artikler av leger.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Trening og sport i kreft er fornuftig for nesten hver pasient - det er bare viktig at øvelsene er skreddersydd individuelt. Blant annet må tidspunktet for treningen, pasientens ytelse og behandlingsforløpet tas i betraktning. Den beste måten å hjelpe kreftpasienter på er målrettet trening under profesjonell veiledning og sammen med andre mennesker. Les mer om trening i kreft!

Hvordan hjelper trening mot kreft?

"Hvis vi kunne gi alle den riktige dosen mat og mosjon, ikke for mye og ikke for lite, hadde vi funnet den beste veien til helse," visste den gamle greske legen Hippokrates allerede. Denne gamle visdommen kan nå støttes med vitenskapelige funn: I henhold til dette kan regelmessig og passende fysisk aktivitet som en del av en ellers sunn livsstil (balansert kosthold, frisk luft, lite stress, nok søvn, ingen alkohol og nikotin) motvirke ulike sykdommer - i tillegg til hjerte- og karsykdommer, inkluderer demens og visse metabolske sykdommer også kreft.

Trening reduserer risikoen for vanlige kreftformer

Når det gjelder noen typer kreft, kan en aktiv livsstil redusere risikoen for at den ondartede svulsten utvikler seg i utgangspunktet (primær forebygging). Dette er allerede bevist for syv vanlige typer kreft:

• Brystkreft
• Tykktarmskreft
• Nyrekreft
• Blærekreft
• Livmorkreft
• Magekreft
• Spiserørskreft

I de aktuelle studiene har trening vist seg å redusere sannsynligheten for slike kreftformer med 10 til 24 prosent. Totalt sett kan rundt 10 til 15 prosent av alle krefttilfeller i Europa forebygges med tilstrekkelig mosjon. Det er aldri for sent å begynne å trene!

Risikoen for lungekreft kan tilsynelatende også reduseres gjennom trening - i hvert fall for røykere. Så langt har ingen slik effekt blitt påvist hos ikke-røykere.

Ved svart hudkreft (ondartet melanom) er det derimot en negativ forbindelse med sport: mennesker som er aktive i sport er opptil 27 prosent mer sannsynlig å utvikle denne farlige formen for hudkreft. Dette skyldes imidlertid sannsynligvis at slike mennesker trener mye utendørs og derfor blir utsatt for mer UV -lys. Uten tilstrekkelig UV -beskyttelse øker risikoen for hudkreft betydelig!

Når du trener utendørs, husk å beskytte deg tilstrekkelig mot solens UV -stråling - med solkrem og klær med UV -beskyttelse.

Sport bremser utviklingen av kreft

Studier har vist at regelmessig mosjon også kan redusere sjansene for å dø av eksisterende kreft. Fysisk aktive pasienter har derfor større sjanse til å overleve lenger. Trening hemmer svulsten fra å vokse og spre seg til en viss grad. Forskere har allerede observert dette for bryst-, tykktarms- og prostatakreft.

I det minste for bryst- og tykktarmskreft fant forskere også at trening etter kreftdiagnose kan redusere sannsynligheten for død enda mer effektivt enn vanlig trening før kreft. Ved prostatakreft ble de største effektene sett når pasienter hadde trent både før og etter diagnosen.

Funn fra observasjonsstudier og laboratoriestudier

Det skal bemerkes at de tidligere studiene var såkalte observasjonsstudier, hvorfra bare en sammenheng mellom trening og kreft, men ingen direkte effekt kan leses. Dessverre er dette vanskelig å bevise. Likevel prøver forskere for tiden å undersøke effekten av sport i mer meningsfulle studier.

I det minste i laboratoriet har forskere allerede vært i stand til å bruke svulstcellekulturer og dyreforsøk for å demonstrere at trening kan bremse veksten av tumorceller. I tillegg kunne forskere bevise at vanlig utholdenhetstrening spesielt mobiliserer visse immunceller - spesielt såkalte naturlige drepeceller (en gruppe lymfocytter). Disse forsvarscellene kan gjenkjenne og drepe degenererte celler. For eksempel vokste svulster langsommere ved trening av mus og færre tumoroppgjør (metastaser) dannet.

Sport og trening er ikke en erstatning for kreftbehandling! Imidlertid kan de utfylle og støtte behandlingen!

Trening undertrykker kronisk betennelse

Kronisk betennelse er en viktig risikofaktor for utvikling av kreft. Nivået av betennelse i hele kroppen øker med alderen. Dette skyldes mest sannsynlig at med alderen dannes det mer fettvev i bukhulen rundt de indre organene - såkalt magefett (visceralt fettvev). Dette endrer stoffskiftet. Hvis vi forsyner kroppen med mer karbohydrater og fett enn den trenger, fører dette til en stressreaksjon i fettvevet. Dette utløser i utgangspunktet en betennelse i fettvevet, som senere kan påvirke hele kroppen. En slik betennelse utløst av metabolismen er det forskere kaller metaflammasjon.

Med et balansert kosthold og mosjon kan stresset i fettvev reduseres. Selve det uønskede fettet smelter også, og muskelmassen vokser. I tillegg fremmer vanlig treningstrening antiinflammatoriske prosesser. Totalt sett reduserer trening nivået av betennelse i kroppen og dermed også risikoen for kreft.

Sport øker livskvaliteten

Kreft er slitsomt. Kroppen trenger mye styrke for å bekjempe svulsten, men også for å tåle terapien og dens bivirkninger. Trening som er skreddersydd individuelt for hver pasient har vist seg å forbedre deres fysiske ytelse:

Fleksibilitet, muskelstyrke og utholdenhet øker. Fett brytes ned, immunsystemet styrkes og risikoen for å falle reduseres. I tillegg øker trening selvfølelse og velvære-også fordi pasienten selv bidrar til helsen.

Samlet sett øker derfor livskvaliteten til de berørte. De er sprekere og mer spenstige og kan derfor takle hverdagen bedre.En annen positiv bivirkning er det sosiale aspektet: Å drive sport sammen med andre kreftrammede fremmer kommunikasjon og oppmuntrer mennesker.

Trening reduserer bivirkninger og langsiktige komplikasjoner

En annen viktig fordel med trening ved kreft: Med individuelt tilpassede treningsprogrammer før, under og etter kreftbehandling reduseres bivirkningene forårsaket av selve svulsten og behandlingen. Disse inkluderer for eksempel:

• Tretthet og kronisk utmattelse (tretthet)
• terapirelatert nerveskade (polyneuropati)
• Inkontinens
• Vannretensjon i vevet på grunn av svekket lymfedrenasje (lymfødem)
• søvnforstyrrelser
• Angst og depresjon

Ved kreft, for eksempel, kan trening hjelpe pasienter med å tolerere behandlingen bedre. Dette kan deretter utføres oftere i henhold til retningslinjer og dermed fungere effektivt. Fysisk aktive pasienter blir også raskere etter behandling. I tillegg reduseres antall nødvendige blodtransfusjoner.

I tillegg kunne forskere vise at trening og treningsterapi kan bidra til å forhindre langsiktige komplikasjoner av kreftbehandlinger. Disse inkluderer for eksempel hjerteinsuffisiens og hjertearytmier samt nerveskader. Trening ser også ut til å ha gunstige effekter på bentetthet, noe som reduserer risikoen for osteoporose.

Reduserer trening risikoen for tilbakefall?

Det er ennå ikke tilstrekkelig avklart om trening reduserer risikoen for at kreften blusser opp igjen etter behandling (risiko for tilbakefall eller tilbakefall) eller at dattersetting (metastaser) vil dannes. Imidlertid er det noen bevis på at regelmessig og tilstrekkelig fysisk aktivitet kan redusere risikoen for at kreften kommer tilbake.

Risikoen for tilbakefall for eldre brystkreftpasienter ser ut til å øke hvis de forblir veldig overvektige etter sykdommen og ikke beveger seg mye. Det er lignende data om pasienter med tykktarmskreft: inaktive pasienter dør tidligere enn de som trener mye. Prostatakreftpasienter kan tilsynelatende også ha en positiv effekt på prognosen hvis de trener regelmessig.

Når skal kreftpasienter trene?

Trening før, under og etter kreftbehandling er trygg og nyttig for nesten alle stadier av sykdommen.

Bevegelse allerede på sykehuset

Selv for pasienter som ikke har det bra, kan trening være nyttig hvis den tilpasses individuelt og utføres under profesjonell veiledning. Aktiviteten distraherer pasienter fra sykdommen, gjør dem mer selvsikre, forhindrer muskelnedbrytning, opprettholder mobilitet, gjør dem livligere og forhindrer sirkulasjons- og luftveisproblemer. På sykehuset støtter fysioterapeuter til og med pasienter i sengen.

Bevegelse i rehabilitering

På slutten av eller etter den første kreftbehandlingen blir de fleste pasientene i utgangspunktet instruert individuelt på en rehabiliteringsklinikk eller i et poliklinisk rehabiliteringsanlegg - av fysioterapeuter, idrettslærere eller andre spesialister. Der lærer de også for eksempel hvordan de skal håndtere en kunstig anus (stomi) eller andre restriksjoner som proteser og hvordan man kan unngå feil eller lindrede stillinger. Og pasienter etter lungekirurgi bruker spesielle pusteteknikker for å trene på å bruke lungekapasiteten best mulig.

Tren etter rehab

Etter rehabiliteringen bestemmer lege og pasient sammen om videre trening og sportstrening. Det er viktig å vurdere ulike punkter, for eksempel: Tillater sykdomsforløpet og den enkelte helsetilstand regelmessig mosjon i det hele tatt? Hvilke idretter er nyttige for pasienten? I hvilken grad er trening tilrådelig?

For å klargjøre slike spørsmål, bør kreftpasienter før de starter opplæringen ...

• få råd fra din behandlende lege og
• Ta en kondisjonstest med en spesialist (internist eller kardiolog med tilleggskvalifikasjon innen idrettsmedisin) eller gjenta den hvis helsetilstanden har endret seg siden den siste testen.

Etterpå bør pasientene konsultere en utdannet idretts- eller fysioterapeut og følge profesjonelt under treningen.

Hold din egen oversikt over sykdomsforløpet, samt type, mengde og varighet av medisiner. Du kan vise denne oversikten til legen din slik at han kan gi deg kompetente råd om sportstrening.

Sport er viktig selv etter at du har overvunnet kreft: Inkluder trening og fysisk aktivitet permanent i hverdagen.

Når er forsiktighet nødvendig?

Ved visse kontraindikasjoner må et treningsprogram først avklares med lege og muligens begrenses:

• alvorlige komorbiditeter (f.eks. kardiovaskulære sykdommer, kronisk leddbetennelse)
• Balanseforstyrrelser
• uønsket alvorlig vekttap som følge av kreft (tumor cachexia)
• Underavdelinger av svulsten i beinet (beinmetastaser), "hull" i beinvevet (osteolyser)
• avansert osteoporose
• Infusjon med cellegift det siste døgnet
• Fase mellom strålebehandlinger
• Mangel på blodplater (trombocytter) med et trombocyttall under 30 000 / μL
• Anemi med en hemoglobinverdi under 8g / dl
• uttalt lymfødem
• Nyopprettet kunstig anus (stomi), innbyggende kateter for drenering av urin eller fôringsrør

Pasienter med samtidige sykdommer som hjertearytmier bør bare trene under tilsyn!

Når er trening forbudt ved kreft?

Trening er nesten alltid anbefalt, men noen omstendigheter forbyr fysisk trening:

• høy risiko for infeksjon, akutte infeksjoner eller feber
• Umiddelbart etter en operasjon (men beveg deg så raskt som mulig igjen med uavhengig personlig hygiene på sykehuset og mestring av hverdagen hjemme)
• sterk smerte
• akutt blødning
• akutt kvalme og / eller oppkast
• alvorlig svimmelhet
• Beinmetastaser eller osteolyse med risiko for brudd
• Vaskulær okklusjon på grunn av blodpropper (trombose, emboli) i løpet av de siste ti dagene
• pågående bestråling av hjerteområdet eller bestråling av hele kroppen

Hvilke idretter er egnet for kreft?

Hver bevegelse teller! Det viktigste trinnet er at du i det hele tatt blir aktiv og overvinner ditt svakere jeg, selv i hverdagen: Bruk trappene i stedet for heis eller rulletrapp hvis mulig, gå litt til legetime, bruk ventetider hos legen for en liten tur. Du kan også gjøre enkle øvelser i sengen, for eksempel å ligge på ryggen med føttene i luften, "sykle".

Som et motivasjonshjelpemiddel for mer aktivitet i hverdagen kan du telle ditt daglige antall trinn - via app eller med en bærbar aktivitetsmåler ("wearable").

Individuelt og guidet sportsprogram

Lag en detaljert, realistisk treningsplan for deg sammen med legen din eller en fysioterapeut. Du kan også se frem til liten fremgang i treningen og ikke forvente for mye av deg selv.De fleste finner trening lettest når de trener sammen med andre og har det gøy å gjøre det.

Det er viktig at du kommer sakte inn i sporten for å venne deg til bevegelsen og deretter trene regelmessig. Du bør alltid ta hensyn til din daglige form: Hvis du føler deg mindre bra, velg en lett treningsøkt. Hvis du føler deg bra, kan du trene mer intensivt - men uten å overvelde deg selv! Derfor er det bedre å orientere seg på treningsplanen tilpasset deg og ikke på sportsprogrammer for friske mennesker.

Tidspunktet for trening kan også være avgjørende: Forskere mistenker at pasienter med kronisk tretthet sannsynligvis vil kunne trene mer intens om morgenen enn om ettermiddagen. Prøv selv når du er spesielt motivert og konsentrert i løpet av dagen, og bruk denne tiden til "kreftsporten" (Oncosport).

For pasienter med kunstig anus (stomi) er nesten alle idretter mulig etter de første ukene - avhengig av helsetilstand og bivirkninger av behandlingen, inkludert svømming. Forutsetningen er at stomien leveres trygt og tett.

Vurder treningsintensitet

For å finne riktig treningsnivå, dvs. intensiteten, for hver enkelt pasient, kan spesialister utføre ytelsesdiagnostiske tester. Pasienter kan også vurdere anstrengelsen selv ved hjelp av den såkalte "Borg-skalaen". Dette starter klokken 6 ("slett ikke anstrengende") og går til 20 ("maksimal innsats"). I dette området bestemmer du hvor mye treningen stresser deg. For eksempel bør utholdenhetstrening på Borg -skalaen være mellom 12 (moderat intensitet) og 14 (høyere intensitet) - du bør synes det er "litt anstrengende". Styrketrening kan derimot være "anstrengende", som er mellom 14 og 16 på Borg -skalaen.

Kombiner sport effektivt

Kreftpasienter oppnår de største helsemessige fordelene når de kombinerer kondisjonstrening og styrketrening, koordinasjonstrening og daglige strekk. Tidligere var anbefalingen at kreftpasienter skulle trene utholdenheten i 150 minutter per uke med moderat intensitet eller 75 minutter per uke med høyere intensitet. I henhold til gjeldende studiedata er imidlertid en annen anbefaling mest fornuftig:

• Utholdenhetstrening tre ganger i uken med middels intensitet i minst 30 minutter i en periode på minst åtte til tolv uker
• i tillegg styrketrening minst to ganger i uken med minst to sett med åtte til 15 repetisjoner

I tillegg har American College of Sports Medicine (ACSM) spesifikt oppført hvilken frekvens og hvilken intensitet som er best egnet for typiske symptomer på kreftpasienter. Disse såkalte FITT-kriteriene ("frekvens, intensitet, tid, type") hjelper legen din og fysioterapeuten til å planlegge idretts- og treningsprogrammet individuelt.

Generelt er disse anbefalingene bare vitenskapelige retningslinjer. Orienter deg etter ditt velvære og dine muligheter - hver bevegelse er bedre enn ingen!

Utholdenhetstrening

Ved hjelp av utholdenhetstrening forbedres ytelse, kroppsvekt og kroppssammensetning i alle faser av sykdommen. I tillegg ble positive effekter på kronisk tretthet, livskvalitet, angst og depresjon observert i bryst-, prostata- og blodkreft (leukemi). Selv pasientens overlevelsestid ble økt gjennom vanlig utholdenhetstrening. Eksperter antar at disse effektene også gjelder andre typer kreft.

Egnede utholdenhetsidretter er:

• Løping eller stavgang
• Å sykle
• Langrenn
• Trening på kardioutstyr som ergometre eller steppere
• Aqua jogging
• Svømming (så lenge det ikke er økt mottakelighet for infeksjoner)
• Å danse

Hvis du er svekket (f.eks. Under terapi), er periodisk utholdenhetstrening ideell. Trening og pauser veksler i en rytme på for eksempel to minutter. Trinn for trinn kan du deretter forlenge belastningsfasene og forkorte pausene til du kan trene i 30 til 60 minutter med moderat intensitet eller 10 til 30 minutter med høyere intensitet.

Hvis du er i form, kan du øke utholdenheten raskere ved å veksle intensiv og moderat trening hvert 4. minutt (omfattende intervalltrening).

Styrketrening

Styrketrening kan ha en positiv effekt på styrkeytelse, fysisk funksjon og livskvalitet i alle faser av sykdommen med vanlige kreftformer (som bryst- eller prostatakreft). I tillegg øker styrketrening bentettheten. Dette er spesielt viktig for bryst- og prostatakreftpasienter som har mottatt anti-hormonell behandling i mange år, ettersom legemidlene forverrer bentettheten på lang sikt.

En annen positiv effekt av styrketrening: det kan forhindre utvikling av lymfødem på armen. Pasienter som har fjernet lymfeknuter i armhulen, er for eksempel utsatt for slikt ødem. Hvis du allerede har mild til moderat armlymfødem, reduserer treningen smerter og trykkfølelse.

Etter en lymfeknuteoperasjon eller lymfødem, bruk løst sportsklær som ikke begrenser de berørte kroppsdelene på armhulen eller lysken. Hvis du har blitt foreskrevet en kompresjonsstrømpe, er det best å bruke den under trening.

Pasienter med beininfarkt (osteonekrose), som kan oppstå som følge av kreftbehandlinger, har også nytte av øvelser som styrker musklene rundt de berørte leddene (ofte hofter eller knær). Den lette styrketreningen kan suppleres med felles skånsomme utholdenhetsidretter som vannaerobic, sykling og trening på sykkelergometeret.

Treningstips

Start med å trene de store muskelgruppene (bryst-, bein- og ryggmuskler). Enkel gymnastikk, trening med manualer eller elastiske bånd samt øvelser på treningsutstyr er mulig. Yoga og Pilates er også styrkeorientert sport. Under kreftbehandling bør du gjøre øvelsene mindre intenst, men gjenta dem oftere (15 til 20 repetisjoner). Det er fornuftig å ta minst en dags pause mellom styrketreningene, slik at musklene kan regenerere seg.

Beskytt ferske kirurgiske arr mot sol, varme, kulde, trykk eller slipende klær. Vedlikehold arrene med salver eller oljer. Fysioterapeuter kan også mobilisere arr og dermed fremme helbredelse.

strekker seg

Øvelser for styrke og utholdenhet bør suppleres med strekkøvelser, da de øker fleksibiliteten. Strekkøvelser bør utføres sakte og kontrollert. Unngå rykete bevegelser for ikke å trekke en muskel.

Koordinering / sensorimotorisk trening

Etter en kort oppvarming er koordinasjonsøvelser alltid nyttige før utholdenhet og styrkeøvelser. Gjør dette sakte og kontrollert. Spesielt eldre pasienter har godt av dette, fordi koordineringstrening forbedrer balansefølelsen og dermed kan forhindre fall.

En spesifikk koordinasjonstrening er sensorimotorisk trening. Dette er en målrettet bevegelsesterapi for å trene balanse. Det stimulerer det nevromuskulære systemet og brukes blant annet for skade på perifere nerver (perifer polyneuropati). Dette utvikler seg hos omtrent halvparten av alle kreftpasienter (spesielt brystkreft, tykktarmskreft, leukemi eller lymfom) som et resultat av cellegift som angriper nerver (f.eks. Med platinaderivater, vinca -alkaloider eller taxaner). Tegn på nerveskade er prikking eller "pins and nåler" på hender eller føtter, følelser av nummenhet og forstyrret temperatur og smertefølelse. I tillegg har de berørte svekket eller slukket muskelreflekser, redusert styrke, balanseproblemer og fall oftere.

Perifer polyneuropati kan knapt behandles, men den kan lindres ved sensomotorisk trening. Treningen er mest effektiv når den utføres to til seks ganger i uken i seks til 30 minutter hver og i minst fire uker.

Bekkenbunnstrening

Som et resultat av operasjoner i det lille bekkenet (f.eks. Prostata, blære eller endetarmskreft), kan lukkemekanismene på blæren, anusen eller bekkenbunnen og i noen tilfeller nerver bli skadet. Konsekvensene er urin- eller fekal inkontinens. Systematisk bekkenbunnstrening er veldig effektivt for å gjenopprette kontinent. Fysioterapeuter trener bekkenbunnen sammen med deg, tar hensyn til arr på bukveggen i øvelsene sine og fremmer også din generelle kondisjon med visse øvelser.

yoga

Det spesielle med yoga er at i tillegg til fysiske øvelser, spiller mentale øvelser også en stor rolle. På denne måten kan kropp og sinn slappe av like mye, og stresset lindres. På et fysisk nivå øker yoga styrke, balanse, mobilisering og fleksibilitet. Pusteøvelsene som praktiseres her forbedrer hjerte- og lungekapasiteten og styrker membranen. I tillegg trener yoga konsentrasjon og oppmerksomhet, noe som kan gjøre det lettere for kreftpasienter å takle sykdommen.

De fleste dataene om yoga og kreft ble samlet inn fra brystkreftpasienter. Ifølge flere studier økte yoga både under og etter kreftterapi livskvaliteten til de berørte og reduserte symptomene på tretthet. I tillegg forbedrer yoga søvn, kognisjon, lymfødem og vitalitet hos kreftpasienter.

Hva du bør være oppmerksom på

Hvis du har fysiske begrensninger, bør du bruke hjelpemidler som tepper, ruller, belter og blokker til yoga. Hvis du har beinmetastaser eller en hjernesvulst, må noen øvelser justeres deretter.

Det er best å praktisere yoga med en yogalærer med tilleggsopplæring i onkologiske idretter.

Qi Gong

Den kinesiske formen for meditasjon, konsentrasjon og bevegelse, Qi Gong, styrker kropp og sinn som yoga.Styrke, fleksibilitet, koordinasjon og konsentrasjon trent. Samtidig spiller pusteregulering, mekling og avslapning en avgjørende rolle. Alt i alt hjelper det kreftpasienter med å forbedre livskvaliteten, lindre spenninger og lindre bivirkninger av terapi.

Å danse

Danseterapi kan hjelpe til med å håndtere kreft lettere og bli kvitt stressende følelser. Kvalifiserte dansterapeuter hjelper kreftpasienter med å overvinne frykten, finne ny motivasjon og få glede i livet. Noen studier, spesielt hos brystkreftpasienter, antyder at dansterapi kan forbedre livskvalitet og velvære, samt redusere stress, smerte, angst og depresjon.

Hvilken sport kan være uegnet for kreft?

Kreftpasienter må bestemme individuelt med legen sin hvilken type trening og med hvilken intensitet som passer for dem. For noen pasienter er noen idretter først uaktuelle.

Ingen utholdenhetsidrett ved uønsket vekttap

Pasienter som utilsiktet har mistet eller gått ned i vekt (tumor cachexia) bør ikke trene utholdenhet. I stedet bør de prøve å takle hverdagen selv og være aktive regelmessig i korte perioder med lav intensitet. I tillegg trenger disse pasientene individuelt tilpasset styrketrening som overvåkes av spesialister (f.eks. Med et treningsbånd eller egen vekt) for å motvirke tap av muskelmasse.

Vær forsiktig når du svømmer under strålebehandling

I utgangspunktet er svømming en utholdenhetsidrett som er lett på leddene og også er egnet for kreftpasienter. Pasienter som gjennomgår strålebehandling, bør imidlertid ikke svømme i klor eller saltvann.

Ingen sykling etter bekkenoperasjon

For kreftpasienter er sykling faktisk en god måte å trene utholdenhet på. Alle som har blitt operert i det lille bekkenet, bør beskytte bekkenbunnen mot direkte mekaniske belastninger. Dette betyr blant annet: ingen sykling på minst tre til seks måneder. Alternativt kan pasienter bruke en liggende treningssykkel - denne er skånsom mot bekkenbunnen.

Apparatet gymnastikk og kampsport er ugunstig for en stomi

Apparatgymnastikk er ikke egnet for personer med kunstig anus (stomi). Trening på stenger og parallelle stenger anbefales ikke. Kampsport bør også unngås.

Ingen kampsport og ballspill for lymfødem

Pasienter med lymfødem i armer eller ben bør unngå kampsport.

Pasienter som er utsatt for lymfødem eller som allerede har utviklet lymfødem, bør ikke gjøre bevegelser som er for livlige eller rive. Dette kan provosere lymfødem eller forverre et eksisterende. Ballsport som tennis eller fotball er derfor mindre egnet.

Konkurransedyktig og ekstremsport er ikke tilrådelig

Intensiv trening kan bidra til å bygge opp utholdenhet og styrke igjen raskt. Imidlertid anbefales svært høy intensitet som i konkurransedyktig eller ekstremsport ikke for kreftpasienter under og kort tid etter behandlingen. Fordi de legger en midlertidig belastning på immunsystemet, noe som øker risikoen for infeksjon.

I tillegg krever intensiv trening et intakt kardiovaskulært system, som kan påvirkes av behandlingen hos kreftpasienter. I tillegg trenger kroppen tid til å komme seg mellom treningsøktene. Etter moderat trening er det nødvendig med en dags pause, etter intensiv trening trenger kroppen opptil tre dager for å regenerere seg. Unnlatelse av å ta de nødvendige pausene kan føre til redusert ytelse, konsentrasjonsvansker eller søvn og økt mottakelighet for sykdom. Hvis du fortsatt vurderer konkurranse eller ekstremsport, bør du diskutere dette med legen din på forhånd.

Lek og sport med barn med kreft

Trening forbedrer ikke bare kondisjon og psykologisk velvære hos voksne kreftpasienter - det ser også ut til at barn har godt av det. Noen av de små pasientene er fornøyd til tross for kreften og ønsker å trene og leke med jevnaldrende. Men det er også barn med kreft som er usikre, trekker seg tilbake i seg selv og forblir inaktive lenge - for eksempel fordi kroppen deres har forandret seg gjennom operasjoner (muligens til og med gjennom en amputasjon). I tillegg lider mange barn - så vel som voksne - av kronisk tretthet eller balanseproblemer som følge av kreft. Som et resultat kan de ikke følge med friske barn og bli marginaliserte eller holde seg tilbake.

Det er derfor viktig å motivere barn med kreft til å trene og trene regelmessig så tidlig som mulig. På denne måten kan kondisjonen din forbedres på lang sikt, og sannsynligheten for langtidseffekter kan reduseres.

Så langt er det ingen standardiserte anbefalinger om trening og sport for kreft i barn. Eksperter diskuterer imidlertid for øyeblikket en retningslinje for leger om fremme av fysisk aktivitet og idrettsterapi innen pediatrisk onkologi, som skal være ferdig høsten 2021. Du finner mer om det her.

Tags.:  Babybarn friske føtter søvn