Faste handling: Kan du klare deg uten (alkohol)?

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Mange bruker fastetiden til å stoppe usunn atferd en stund. Rett på toppen er ønsket om å gi opp alkohol frem til påske. Federal Center for Health Education (BzgA) støtter dette med kampanjen "Kan du klare deg uten?".

Kampanjen, som varer fra 6. mars til 19. april (45 dager), tilbyr de som er villige til å faste alt som vil lette deres alkoholfrie hverdag og hjelpe dem med å nå målet: for eksempel enkle tips for selvmotivasjon og sunt drikking. alternativer for fasteperioden. Spesielt nyttig: Konkrete råd om hvordan du mestrer utfordringer i form av feiringer eller besøk på restauranter.

45 dager fri

I løpet av de 45 dagene pause fra alkohol, kan personlig alkoholkonsum bli testet én gang:

Drikker jeg for mye?
Hvordan påvirker alkohol meg?
Ved hvilke anledninger drikker jeg?
Hvilke alternative muligheter for avslapning eller belønning fungerer også?

Et ukentlig nyhetsbrev motiverer deltakerne til å holde seg på ballen og støtter dem med forslag til en alkoholfri hverdag.

Positive effekter av alkoholfasting

Positive effekter av midlertidig avståelse fra alkohol inkluderer:

bedre søvn
mindre trang
Vekttap
bedre hud
mer balansert humør
lavere blodtrykk
regenerert lever

Ideelt sett har fasteperioden en langsiktig effekt på drikkeadferd. I fremtiden vil du ikke lenger drikke av vane, men bare hvis du virkelig tar en bevisst beslutning.

Hvis du vil delta i kampanjen, kan du registrere deg på følgende lenke:
https://www.kenn-dein-limit.de/handeln/fastenaktion/mitmachen/

Tags.: ønske om å få barn symptomer hår