Uke 11

Carola Felchner er frilansskribent i medisinsk avdeling og en sertifisert opplærings- og ernæringsrådgiver. Hun jobbet for forskjellige spesialblader og nettportaler før hun ble freelancejournalist i 2015. Før hun begynte på internshipet, studerte hun oversettelse og tolkning i Kempten og München.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

I den 11. uken av svangerskapet utfører babyen en ekte vannballett i magen. Den beveger seg mye og spontant i fostersekken. Også for deg blir vann et problem som gjenspeiles i både tørst og økt trang til å urinere. Her kan du lese interessante fakta om 11. uke av svangerskapet: Utvikling av din vekt og mageomkrets, hvorfor barnet ditt har ører, men fortsatt ikke kan høre det, og om trening er en god idé nå.

11 ukers svangerskap: Slik utvikler babyen seg

Barnet ditt får nå en tykk "pels": I 11 ukers svangerskap blir fostrets tidligere gjennomskinnelige hud tykkere og mer kompleks. De første hårene dannes som delikat lo, og neglene på fingre og tær begynner også å vokse. De ytre kjønnsorganene blir sakte synlige i 11. uke av svangerskapet. Om tre uker kan gynekologen gi deg et første tips om du skal være mor til en gutt eller en jente.

Barnet beveger seg mye. Disse tidlige gymnastikkøvelsene er viktig trening for nerver og muskler. Hver bevegelse utvider mengden erfaring og bidrar til å stimulere og strukturere hjernen. Men selv om du allerede snakker stille til det ufødte barnet ditt: Fosteret (11. uke) reagerer ennå ikke på ytre stimuli fordi det fortsatt er helt omgitt av fostervann.

11. uke med ultralyd i svangerskapet: Det kan sees

Babyen (11 ukers svangerskap) er nå 34 til 41 millimeter høy. Den har tydelig gjenkjennelige øyne, ører og lepper - et ekte ansikt. Hjertet har beveget seg på plass i brystet. Den lille dvergen viser noen ganger sin bevegelsesglede med ultralyd.

11. graviditetsuke: Det vil endre seg for deg

I tillegg til babyen vokser det noe annet i den 11. svangerskapsuke: Det er egentlig ikke magen, men først og fremst livmoren din. Det vil multiplisere volumet hundre ganger i løpet av hele graviditeten! Denne økningen er merkbar ved at livmoren din i økende grad presser på urinblæren. Derfor må du gå på toalettet oftere i 11. uke av svangerskapet.

I tillegg er vordende mødre ofte mer tørste enn vanlig i 11. svangerskapsuke fordi blodvolumet øker. Bivirkninger av dette er at føtter og hender blir bedre tilført blod i 11. svangerskapsuke og derfor er varmere. I tillegg kan hjertebank og en svak følelse av svimmelhet forekomme. Som et resultat får mange kvinner pusten raskere når de er 11 uker gravid.

Nå burde du ha gått opp omtrent en til tre kilo. Men hvis du har vært eller er syk mye, kan du ha gått ned i vekt. Det skalaene viser er veldig individuelt i denne fasen.

11. graviditetsuke: Dette er viktig nå

Selv om du blir tom for puste raskt, vil trening gjøre deg godt. Å gå en halv time om dagen vil få sirkulasjonen i gang. Hvis du allerede har vært aktiv tidligere, trenger du ikke klare deg uten trening i 11. uke av svangerskapet eller etter. Når det er riktig dosert og utført, har trening en positiv effekt på ditt og ditt barns velvære - helt til slutten av svangerskapet.

Trening kan også forhindre svangerskapsdiabetes, forhindre overdreven vektøkning og forbedre lungevolumet som senere blir knappt. Regelmessig fysisk aktivitet styrker også bekkenbunnen, sener og leddbånd, motvirker stillings- og ryggskader og gjør deg mindre utsatt for sykdommer og sirkulasjonsproblemer. Optimal sport er rolige, milde aktiviteter som

svømme
Aqua jogging / aqua fitness
Tai chi
yoga
gymnastikk
stille sykling

Men styrketrening eller løping er fortsatt mulig så lenge du tilpasser treningen din (helst ved hjelp av en trener) og du kontrollerer belastningen deretter (f.eks. Ved å måle pulsen din).

Du bør unngå ekstremsport. Et maratonløp er ikke en fornuftig "graviditetsøvelse". Det samme gjelder høyrisikosport som klatring, ski eller ridning, samt ballsport.

tilleggsinformasjon

Vil du vite mer om dine muligheter for bevegelse under graviditet? Les deretter artikkelen Trening i graviditet.

Jordmor tips

Mens du allerede er fullt i "Mommy Mode" i den 11. svangerskapsuken, er graviditet fortsatt veldig teoretisk for partneren din. Kanskje det vil forbli et paradoks for ham til slutten. Dette er ikke uvanlig, ettersom menn som er "passivt involvert" synes det er mye vanskeligere å bli vant til temaet og muligens også å vise forståelse, også for de hormonrelaterte problemene du må slite med i 11. svangerskapsuke. . Ikke vær for streng eller skuffet: mange blir ikke far før i fødselsøyeblikket. Men så desto mer engasjert.