Avstå fra alkohol: online hjelp for gravide

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Hver gravid kvinne vil ha et sunt barn. For de fleste av dem er den positive graviditetstesten det øyeblikket de slutter å drikke alkohol og sigaretter de neste månedene.

Men ikke alle lykkes: Hver tiende blivende mor røyker i hvert fall nå og da under svangerskapet-og til og med hver fjerde drikker alkohol. Begge kan forårsake massiv skade på barnet - og de fleste vet det også. Hvordan henger det sammen?

Under trolldommen av nikotinavhengighet

Når det gjelder sigaretter, kan dette forklares med avhengighetsfaktoren: Nikotin er veldig vanedannende. "Alle som har prøvd det vet hvor vanskelig det kan være å bli kvitt det," sier Dr. Kay Uwe Petersen fra University of Tübingen. Psykologen er en del av teamet ledet av prof. Anil Batra som utviklet den anonyme nettjenesten "IRIS". Målet er å støtte gravide kvinner i å gi opp tobakk og alkohol.

Å slutte med alkohol er ofte vanskelig selv uten avhengighet

I motsetning til å ikke røyke, er avholdenhet fra alkohol også vanskelig for mennesker som ikke er avhengige. Fordi den avslappende, stimulerende, stemningsfremmende effekten av alkohol er dypt forankret i hverdagen for mange. Å komme ned etter jobb uten en drink, god mat uten medfølgende vin, stå rundt på en fest med et vannglass i hånden - for ganske mange kvinner (og menn) er dette en skikkelig utfordring.

Farlig misforståelse: "Det ene glasset gjør ingen skade."

I tillegg stopper ikke det sosiale presset for å drikke hos gravide, melder psykologen. "Det er alltid noen som sier," Å, det ene glasset, det vil ikke skade barnet! "", Sier Petersen. "Denne farlige ideen vedvarer i befolkningen."

Nettprogrammet "IRIS" hjelper til med å slutte

Det er akkurat her det gratis online programmet “IRIS” henter kvinner. Ved hjelp av en dagbok registrerer deltakerne i programmet først når de drikker eller røyker, hvor mye og når de føler behov for alkohol eller nikotin. Dette skaper et kart over personlig forbrukeratferd - det viser når du er spesielt utsatt for å bli svak.

Læring i moduler

Ved hjelp av et modulsystem bruker kvinnene deretter forskjellige moduler for å utvikle sitt eget personlige selvhjelpsprogram. Hvordan motiverer jeg meg selv til å holde ut? Hvordan kan jeg overleve vanskelige situasjoner uten alkohol og nikotin? På denne måten utvikler deltakerne individuelle alternative strategier for å takle stress, frustrasjon og bekymringer, alkoholfrie og røykfrie, og planlegge hvordan de kan reagere hvis de kommer i en kritisk situasjon.

Temaene kan bearbeides gradvis ved bruk av arbeidsmateriell. To psykologer er også tilgjengelige via e -post for individuelle spørsmål og gir støtte med spesifikke problemer.

Nødknapp for tilbakefall

I tilfelle en glidning, hjelper nødknappen "Jeg drakk igjen" eller "Jeg røykte igjen" deltakerne med å komme tilbake på sporet. Du vil bli støttet med konkrete råd om å motivere deg selv igjen og fortsette å avstå fra røyking eller alkohol.

Og det er viktig for de ufødte, fordi "konsekvensene fortsatt er undervurdert," sier Petersen. Nikotin strømmer for eksempel gjennom morkaken inn i barnets organisme. Da øker risikoen for tidlig fødsel eller spontanabort. Giften kan også skade barnets nervesystem, hjerte og lunger.

Følsomme tidsvinduer i embryonal utvikling

Med alkohol kan hvert glass være ett for mye. Mange mødre som drikker under svangerskapet er ikke klar over at det er følsomme tidsvinduer i barnets utvikling når fosteret er spesielt sensitivt. Her kan en enkelt drink forårsake livslang skade.

Hvor omfattende disse kan være, er også en av tingene kvinner lærer i løpet av programmet. Alkohol er et nevrotoksin som hovedsakelig skader hjernen. Konsekvensene for barnet kan omfatte læringsforstyrrelser og andre kognitive svekkelser samt atferdsproblemer.

10.000 funksjonshemmede barn i året

Barn med fullblåst føtal alkoholsyndrom, FAS, har blitt hardest rammet. Dette betyr at rundt 10 000 babyer blir født i Tyskland hvert år. Avhengig av alvorlighetsgraden er de både psykisk og fysisk funksjonshemmede, ekstremt atferdsmessige og for det meste ikke i stand til å leve et selvstendig liv senere. Misdannelser i ansikt, hjerte og nyrer er også vanlige hos dem.

Forskerne håper at programmet deres vil bidra til å redusere antallet tragedier som kan forebygges. Forøvrig trenger ikke kvinnene som deltar å bekymre seg for at deres forbrukeratferd kan bli offentlig. Programmet er helt anonymt. Alle data kan også slettes på forespørsel.

Interesserte kan finne online-programmet IRIS på www.iris-plattform.de

Tags.:  gpp næring Menstruasjon