Kinesio tape

Valeria Dahm er frilansskribent i medisinsk avdeling. Hun studerte medisin ved det tekniske universitetet i München. Det er spesielt viktig for henne å gi den nysgjerrige leseren et innblikk i det spennende fagområdet medisin og samtidig beholde innholdet.

Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

En kinesio tape (fysio tape, muskel tape) er en slags svært elastisk gips laget av stoff. Ved skader eller betennelse i muskler, leddbånd eller ledd, fungerer det som stabilisering uten å begrense mobiliteten. Hovedoppgaven til kinesiotape er å aktivere og støtte kroppens selvhelbredende krefter. Les alt du trenger å vite om Kinesio tape og bruken her.

Hva er taping?

Begrepet kinesiotape er forkortelse for "kinesiologisk tape". Applikasjonen, taping, går tilbake til Kenzo Kase, en japansk kiropraktor som brukte elastiske bandasjer for å behandle smertefulle ledd og muskler på begynnelsen av 1970 -tallet.

Fordi kinesiotape er festet til huden, beveger bevegelser huden mot det underliggende vevet. Denne konstante stimulansen skal regulere muskelspenninger (toning) ved å aktivere forskjellige reseptorer og utløse en signaloverføring til sentralnervesystemet. I tillegg til berøringsreseptorer, inkluderer disse reseptorene også smertereseptorer, temperaturreseptorer og reseptorer som forteller kroppen hvor for eksempel ekstremitetene er plassert i rommet (proprioreceptors).

Irritasjonen fra kinesiotape sies også å redusere smerte og forbedre blodstrømmen. I tillegg støtter og lindrer tapen den skadede muskelen, leddbåndet eller leddet.

Kenzo Kase antok også at Kinesio -båndet også var i stand til å stimulere ulike akupunkturpunkter. Dette bør eliminere forstyrrelser i energikanalene (meridianene) som gjennomsyrer kroppen vår i henhold til tradisjonell kinesisk medisin.

Imidlertid kan ingen av de ovennevnte virkningsmekanismene så langt bevises eksperimentelt. Det endelige målet med hver behandling som bruker Kinesio-Tape er å aktivere og støtte kroppens selvhelbredende krefter.

Ordet "kinesio tape" er forkortelsen for kinesiologisk tape. Andre navn er fysiobånd, sportstape, muskeltape eller medisinsk tape.

I likhet med menneskelig hud kan kinesiotape strekkes med rundt 30 til 40 prosent.

Hva er poenget med å tape?

Kinesiotape brukes til en rekke skader for å forkorte restitusjonstiden og lindre smerter - ofte i forbindelse med annen behandling. Selv om det mangler vitenskapelig bevis for dets effektivitet, bør følgende indikasjoner gi en positiv kinesiotape -effekt:

• Muskelskader (smerter, belastninger, overbelastning, betennelse, fibertårer, ...)
• Fellesskader (smerte, overbelastning, betennelse, hevelse, ustabilitet, ...)
• Ligamentskader (smerter, overbelastning, betennelse, revet leddbånd, ...)
• migrene
• Vannretensjon (ødem)

Spesielt når det gjelder sportsskader, brukes kinesiotape ofte for beskyttelse takket være den støttende komponenten. Svært ofte tapes mellomstore ledd som ankel-, kne- og albueledd etter skader eller slitasjegikt. Behandlingen av ryggsmerter, for eksempel ved spenning eller ustabilitet, ved bruk av kinesiotape er også populær.

Hvordan legger du på et kinesiotape?

En kinesiotape bør først og fremst settes på av en lege. Men med litt øvelse og etter instruksjon fra lege kan du trykke på deg selv. Legen din vil først bruke sykehistorien (anamnese) og forskjellige tester for å diagnostisere skaden og velge en passende metode.

Avhengig av indikasjonen må den berørte muskelen, leddet eller leddbåndet bringes til en bestemt posisjon. Huden skal være fri for infeksjoner og sår, og være tørr og ren. Først kutter du kinesiotape i riktig lengde og avrunder hjørnene slik at den fester bedre til huden. Deretter gnis det varmt med hendene slik at limet bretter ut effekten.

Etter at bærerfilmen er fjernet, påføres fysioteipen. Man må passe på at den ikke rynker og at den ikke strekkes verken for mye eller for svakt. Dette er for å forhindre at tapen hindrer området på kroppen når den beveger seg eller ikke har støttekomponenten.

Kinesiotape kan også kuttes i forskjellige former avhengig av metoden. Halvering av den ene halvdelen av båndet skaper en Y-form, hvis øvre del for eksempel kan omfatte kneleddet på begge sider. Hvis du ønsker å øke stabiliteten, kan flere bånd festes i rette vinkler til hverandre slik at musklene støttes både på langs og på tvers.

I begynnelsen jobbet Kenzo Kase bare med hudfargede bånd. Senere brukte han mørke farger når temperaturen under kinesiotape skulle økes og lyse farger når temperaturen under tapen skulle senkes. I dag er det veldig forskjellige farger på Kinesio tape. Betydningen og handlingsmåten ser ut til å være basert på kinesisk fargelære. De fleste produsenter tilskriver en avkjølende og smertelindrende effekt til blått kinesiotape, mens rødt kinesiotape stimulerer stoffskiftet. Generelt bør du velge fargen som gir deg den beste effekten.

Hva er risikoen med et kinesiotape?

Effekten av kinesiotape bør hovedsakelig utvikles ved korrekt bruk. Feilaktig festing av tapen til huden kan også føre til hevelse og begrenset mobilitet.

Hvis kinesiotape påføres for tett, kan blodstrømmen bremse. Sirkulasjonsforstyrrelser utvikler seg, som for eksempel manifesterer seg som prikking, smerte eller en hvit eller blå hudfarge. I verste fall fører den reduserte blodstrømmen til et kammersyndrom.

Slike bivirkninger er ekstreme, slik at kinesiotape er en veldig sikker og lavrisikologisk behandlingsmetode.

Fysiobånd må ikke festes på åpne sår eller hudinfeksjoner.

Hva må jeg vurdere med et kinesiotape?

Etter påføring av kinesiotape, bør du regelmessig kontrollere om du føler smerter, ekstremiteten er dunkende, kriblende eller nummen, du kan bevege alt eller huden er kald, blå eller blek. Rådfør deg med lege hvis du har spørsmål.

Hvis du er allergisk mot gips, vennligst informer legen din om dette, da et antiallergent kinesiotape må brukes i dette tilfellet.

Overdreven irritasjon av huden manifesterer seg vanligvis i kløe og rødhet. I dette tilfellet må du fjerne kinesiotape umiddelbart.

I de fleste tilfeller er limet vanntett slik at kinesiotape ikke kommer av huden din når du dusjer eller svetter.

Hvis kinesiotape ikke kan fjernes fra huden uten smerter, anbefales en spesiell tapefjerner.

Tags.:  småbarn sunn arbeidsplass forebygging