"Sjelen kan kontrollere smerte"
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Hvor smertefull en smerte oppfattes å være, avhenger i stor grad av den psykologiske holdningen. Dr. Gerhard Müller-Schwefe i et-intervju.
Dr. Gerhard Müller-Schwefe
Dr. Gerhard Müller-Schwefe er president i German Society for Pain Medicine e. V. og jobber som overlege ved smerte- og lindringssenteret i Göppingen.
Dr. Müller-Schwefe, vårt sinn påvirker hvor sterkt vi oppfatter smerte. Det som gjør oss veldig vondt en dag, kan vi enkelt legge vekk fra en annen. Hvorfor det?
Smertestyringssystemet i hjernen er sterkt påvirket av følelsene våre. Når vi har det bra, er vi sosialt godt integrert, og når vi får nok anerkjennelse, registrerer vi smerter mindre sterkt. Men når vi blir marginalisert eller mobbet, eller når vi er deprimerte, er smertekontrollen slått av. Og slik blir smertesignalet videreført ukontrollert og oppfattes sterkere.
Omvendt påvirker smerte også psyken - de som lider av smerter er mer sannsynlig å bli deprimerte.
Mennesker med smerte trekker seg tilbake, mister sine sosiale kontakter, blir ensomme. Og de mister håpet fordi de fortsetter å ha opplevelsen av at livet bremser dem. Alt dette fører til depresjon. Disse menneskene trenger da ikke først og fremst psykoterapi, men smertebehandling. Motsatt er det også depresjon, som kommer til uttrykk i form av smerte - du må se nøye på hva høna er og hva egget er.
Hvis følelsen av smerte og psyken er så nært beslektet - kan smerter også kontrolleres mentalt?
Psykologisk smertebehandling er til og med standard. Pasienten lærer å kontrollere smerte gjennom sjelen. Vi kaller slike teknikker for fakirteknikker. Som med en fakir på en pute, er smertestimulansen der, men den kjennes ikke.
Hvordan kan du tenke deg det?
En mulighet er mindfulness -trening. Du føler hva som skjer i kroppen og styrer og kontrollerer deretter oppfatningen av smerte. På denne måten kan betydningen av smerte i livet også endres. Det eksisterer fortsatt, men det er ikke lenger fokus. En annen mulighet er fantasiteknikker. Pasientene lærer å bruke fantasien til å endre kroppens funksjoner.
Og hvem har ikke den nødvendige fantasien?
Biofeedback kan hjelpe med dette. Fysiske prosesser måles og gjøres synlige og hørbare av datamaskinen. Gjennom denne tilbakemeldingen lærer pasienten hvordan man endrer og justerer prosessene i kroppen. For spenningshodepine, for eksempel, er biofeedback en veldig god metode. Elektroder måler muskelspenningen, som blir oversatt til et elektrisk signal. For eksempel en fløyte. Noen pasienter innser bare hvor anspente de er i en slik situasjon. Når pasienten slapper av, blir lyden mer stillegående. På denne måten lærer han å bevisst redusere muskelspenningen.
Og hos pasienter med migrene?
Migrene har også stor nytte av biofeedback. Gjennom tilbakemeldingen lærer de å stramme blodårene i hodet og dermed avbryte et migreneanfall. Du må prøve det litt, men så vet du hvordan det fungerer.
Og med det blir du også kvitt alvorlig hodepine?
Det fungerer mye bedre hvis du griper inn mye tidligere, så snart du merker at noe er på gang. Poenget er å redusere muskelspenninger i god tid slik at kroppen ikke trenger å sende ut voldelige varselsignaler, slik at hodepine ikke oppstår i utgangspunktet. Man kan lære å kjenne igjen slike tidlige advarselsskilt. Dette er enda viktigere med migrene. Hvis du tar mottiltak i god tid, kan du avbryte et migreneanfall uten medisiner.
Tags.: vaksinasjoner intervju førstehjelp
