Ingefær hjelper mot menstruasjonssmerter

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Arbeidslignende kramper i perioden - annen til tredje kvinne lider av menstruasjonssmerter på nytt hver måned. Hvis du ikke vil ta smertestillende midler, kan du bruke et naturlig alternativ: ingefær.

Den varme knollen påvirker dannelsen av visse prostagandiner, som i økende grad frigjøres i løpet av perioden. Disse vevshormonene utløser sammentrekning av livmormusklene og støtter dermed utskillelsen av livmorslimhinnen som har blitt kastet. I tillegg fremmer hormonene smerteoppfattelse og betennelse, strammer blodårene og øker blodproppene. Det er derfor de er avgjørende når en kvinnes mage begynner å krampe smertefullt en gang i måneden.

Mindre kramper

Ingefær kan også hjelpe. Det hemmer prostaglandinsyntesen. Dette reduserer produksjonen av stoffer som fremmer smerter og kramper. Ulike forskergrupper har undersøkt hvor godt ingefær motvirker menstruasjonssmerter. Forskere fra Hoseo University i Sør -Korea sammenlignet de forskjellige resultatene. De konkluderte med at ingefærpulver faktisk hjelper mot menstruasjonssmerter.

Lindret smerter

Forskerne fant klare bevis på smertelindring fra knollene i pulverform. Som en del av studiene hadde de berørte deltakerne de første tre til fire dagene av menstruasjonen inntatt 750 til 2000 milligram ingefær i pulverform. Den store fordelen i forhold til smertestillende midler fra apoteket: Ingefær har nesten ingen bivirkninger. Noen er imidlertid allergiske mot roten, mens andre utvikler milde gastrointestinale klager etter å ha spist ingefær.

Bra for mage og tarm

I tillegg til å gi smertelindring, har ingefær andre medisinske fordeler. Det hjelper mot smerter i øvre del av magen, halsbrann, oppblåsthet, luft i magen, kvalme og oppkast samt tap av matlyst. I tillegg til å ta den i form av kapsler, kan fersk ingefær også brukes, for eksempel i form av en varm infusjon. (jf)

James W. Daily: Effektivitet av ingefær for å lindre symptomene på primær dysmenoré: En systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte kliniske forsøk, smertemedisin 14. JUL 2015, DOI: 10.1111 / pme.12853

Tags.:  sunn arbeidsplass nyheter parasitter