Vitamin D: Vær forsiktig, overdose!
Dr. Andrea Bannert har vært hos siden 2013. Legen for biologi og medisin redigerte først forskning innen mikrobiologi og er teamets ekspert på de små tingene: bakterier, virus, molekyler og gener. Hun jobber også som frilanser for Bayerischer Rundfunk og forskjellige vitenskapsmagasiner og skriver fantasyromaner og barnehistorier.
Mer om -ekspertene Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Vitamintilskudd kan vanligvis ikke gjøre noen skade? Langt fra det: I ekstreme tilfeller kan høydose vitamin D til og med være livstruende.
Da 60 år gamle Herbert E. * bestilte vitamin D-tabletter på Internett, ønsket han å gjøre noe for beinhelsen. I stedet fikk han nyreskade og har nå regelmessig dialyse. Fordi hvis dosert for høyt, kan tilsynelatende ufarlige D -vitaminpreparater være svært helseskadelige.
Konverter sollys til vitaminer
Vitaminer er viktige for kroppen - men ikke alle kan få tilstrekkelig med mat. Dette inkluderer solens vitamin D. Kroppen produserer det i huden når det er tilstrekkelig lysforsyning.
Det er også litt vitamin D i fet fisk, lever eller eggeplommer - men det daglige kravet kan ikke oppfylles gjennom diett. Ulike studier viser at mange mennesker ikke får optimal D -vitamin - spesielt om vinteren. En vitamin D -mangel er spesielt ille for eldre. Osteoporose, dvs. bentap, er resultatet.
Hvis du vil øke vitamin D -nivået, kan du gå ut i solen selv i den kalde årstiden. Eller ta vitamin D -tilskudd - men forsiktighet tilrådes her, advarer legemiddelkommisjonen til det tyske medisinske yrket.
Hold deg unna internettilbud
"Den sikre øvre grensen er 100 mikrogram vitamin D per dag," skriver ekspertene. Dette tilsvarer 4000 internasjonale enheter - dette er mengden vitaminkonsentrasjonen i kosttilskudd vanligvis er gitt.
Doser på 800 internasjonale enheter var vanligvis tilstrekkelig. "Du bør ikke ta høyere doser alene", sier ekspertene. I dette tilfellet anbefales det regelmessig medisinsk kontroll av vitamin D -nivået av legen.
I Tyskland krever ferdige legemidler med en daglig dose på mer enn 1000 IE / d resept uansett. Du kan bestille høydose kosttilskudd fra utenlandske leverandører på Internett.
Skadede organer
Herbert E. konsumerte 50 000 enheter om dagen. Dette forårsaket det som kalles hyperkalsemi, en typisk bivirkning av overdosering av vitamin D. Dette betyr at kalsiumnivået i blodet hans steg så mye at han alvorlig skadet nyrene, og mikrokalkninger ble avsatt i organene. Kronisk nyresvikt ble resultatet.
Andre mulige effekter av vitamin D -forgiftning er hjertearytmier, tretthet, hodepine og andre organskader utover nyrene.
* Navn endret av redaktøren
Tags.: gpp hudpleie forebygging
