Godta hjelp fra andre

Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Ikke forvent at din kjære vil kunne ta seg av alt. Ofte vil du sannsynligvis bli tilbudt hjelp. Hvis ikke, ikke vær redd for å spørre. Du kan for eksempel be naboer, slektninger og venner om å handle for deg. På sykehus, hospicer eller omsorgstilbud kan du dunke hele personalet med spørsmål - fra sykepleiere til psykologer, sosialarbeidere, pastorer til overleger. Kan ikke eller vil ikke hjelpe deg, spør den neste. Vær utholdende, på et tidspunkt får du et nyttig svar.

I tillegg er det visse institusjoner som er der for å hjelpe deg. Det bør være sosiale rådgivingssentre i hver by som kan hjelpe deg, for eksempel med økonomiske problemer eller med søknader. Selvhjelpsforeninger tar noen ganger også slike aktiviteter, selv om de hovedsakelig ivaretar dine følelsesmessige behov.

I selvhjelpsgrupper møter du andre som har opplevd lignende ting. Det er sørgeseminarer, sorggrupper eller såkalte sorgkafeer. Mange støttegrupper spesialiserer seg på spesifikke situasjoner, for eksempel tap av kreft eller plutselig død som etterlater en forelder alene med små barn. Du finner mer informasjon om dette på Internett.

Der finner du også kontaktinformasjon for å motta pastoral omsorg eller råd via telefon, e -post eller chat. Disse tjenestene tilbys ofte gratis og anonymt. Telefonveiledningen, det føderale helsedepartementet og Independent Patient Advice Germany (UPD) tilbyr ulike online -tjenester.

Det er også mulig at personlig psykologisk støtte vil gjøre deg godt, spesielt hvis tapet er en traumatisk hendelse for deg. Det finnes ulike terapiformer som kognitiv atferdsterapi eller den såkalte "Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)" -metoden, der øyebevegelsen er rettet og inkorporert i terapien. Det er ikke alltid lett å finne en passende psykolog. Men hvis du føler at han kan hjelpe deg, ikke vær sjenert. Du kan bruke informasjonstjenesten for psykoterapi til å søke.

Fortsett å lese: