Kreftscreening for menn
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Det grunnleggende om kreftscreening er enkelt: hold deg i form, vær slank og ikke drikk. De viktigste tipsene for menn i alderen 20, 30, 40 og 50 år.
Gode nyheter for menn: Den beste kreftforebyggingen er din egen kropp. De som klarer å holde seg slanke og passe inn i alderdommen, optimaliserer sine selvhelbredende krefter og har en god sjanse til å avværge en forestående kreftsykdom på egen hånd. En mann kan ta forholdsregler i ung alder - uten store anstrengelser og (nesten) uten å sette foten på et legekontor. forklarer de viktigste tiltakene for de forskjellige livsfasene.
Helsevesenet er absolutt ikke et av favorittemnene for det sterkere kjønn. Kjente amerikanske kreftforskere * har derfor skreddersydd en guide for forebygging av kreft spesielt for å dekke behovene til menn på forskjellige stadier av livet. I prinsippet er ikke en sunn livsstil et spørsmål om alder, understreker Therese Brevers, direktør ved MD Andersons kreftforebyggingssenter ved University of Texas.Hun oppfordrer alle menn til å ta tipsene til seg - selv om de først og fremst er rettet mot yngre eller eldre mennesker Dommens herrer.
Alkohol er ikke din venn
Ekte menn drikker ikke som jenter. Dette kan bringe anerkjennelse fra pubkameratene, men det sjette ølet senest er kontraproduktivt for helsen din. Alkohol øker risikoen for kreft i bukspyttkjertelen, leverkreft, spiserørskreft, strupehodekreft og andre ondartede svulster. Men du trenger ikke å bli en morsom teetotaler med en gang. Hold deg på den sikre siden med maksimalt to alkoholholdige drikker per dag.
Røyking øker risikoen for lungekreft. Så hold hendene dine av glødende pinner av alle slag helt fra starten.
Muskler ja, stress nei
Trist, men sant: etter 30 -årsdagen forsvinner muskelmassen. Du bør nå ta mottiltak senest. Målrettet styrketrening stopper muskelsvinn og styrker beinene. I tillegg øker regelmessig mosjon din basale metabolisme. Du forbrenner flere kalorier og legger ikke på bacon. En sunn kroppsvekt er hjørnesteinen i helsetjenesten din. Medisinske studier tyder på at overskytende kilo øker risikoen for kreft.
Menn i 30 -årene har oppnådd mye. Du har ansvar i jobben din, kanskje du har stiftet familie. Dessverre, jo større ansvar, jo større er risikoen for stress. Men kronisk stress er en reell helserisiko. Det får deg til å sove dårlig, har en støt i magen og gjør deg mer utsatt for alle slags sykdommer, inkludert kreft. Vær oppmerksom på en sunn balanse mellom aktivitet og avslapning, og ta tid igjen og igjen for dine egne private pauser, for eksempel en massasje eller en yogatime. Ja, menn har også lov til å gjøre yoga! I akutte situasjoner kan det hjelpe å puste inn og puste sakte og rolig ut.
"Nei" til magen
Jo eldre du blir, jo tregere virker stoffskiftet. Alle som holder seg som en 16-åring i en alder av 40 år, vil før eller siden kunne se ned på en staselig mage. Imidlertid er ekstra kilo alltid en helserisiko. De vil sannsynligvis fremme veksten av ondartede svulster.
Med sport kan du forhindre "velstanden". Regelmessig mosjon holder også tarmen opptatt, og en velfungerende fordøyelse reduserer igjen risikoen for tykktarmskreft.
Velg nøye hva som ender på tallerkenen din. Det bør være variert og lite fett. Fersk frukt og grønnsaker, poteter, ris og fullkornsprodukter er perfekte energikilder. Sett fersk fisk på menyen regelmessig. Spis lite kjøtt, og i så fall skal det være ferskt. Vær sparsom med ost og pølseprodukter og bruk fettfattige alternativer. Sitter du fortsatt forvirret foran menyen? Spør deretter partneren din. De fleste kvinner er eksperter på kalorifattige godbiter!
Klokken 50: gammel nok til sjekk
En god bil trenger regelmessig vedlikehold. Det samme gjelder en moden mannskropp. Trening, sunt kosthold, høyst moderat alkoholforbruk og avholdenhet fra nikotin bør være standardprogrammet for "sjekkbok-ryddig" mannen. I tillegg er det årlig grunnleggende kontroll hos fastlegen.
De fleste kreftformer oppstår fra 50 -årsalderen, og derfor er forskjellige undersøkelser av tidlig påvisning nå nyttige. Nesten alle svulster er lettere å behandle jo raskere de blir oppdaget. I de tidlige stadier eller innledende stadier av kreft er behandlingen vanligvis mindre belastende.
Den vanligste kreften hos menn vokser i prostata. Derfor bør hver mann i alderen 45 år og eldre gå til prostatakreft en gang i året - helst til en urolog.
Tykktarmskreft, den nest vanligste kreftformen, er også mer vanlig med alderen. De ondartede svulstene i tarmen utvikler seg vanligvis fra godartet slimhinnevekst. Hvis disse blir gjenkjent og fjernet i god tid, utvikler kreften seg ikke i utgangspunktet. Ta en koloskopi. Hvis resultatene er normale, er det tilstrekkelig å gjenta denne undersøkelsen ti år senere.
Avtal time hos hudlegen. Lovpålagte helseforsikringer betaler for screening av hudkreft annethvert år. Legen undersøker føflekkene dine og kan fjerne eventuelle endringer som mistenkes for å være kreftsyk i god tid.
Tags.: småbarn intervju understreke
