Ung og deprimert
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Å være ung er ikke alltid morsomt: du vil finne ut hvem du er og hvor du skal. Du vil koble deg fra foreldrene dine og bli uavhengig. Og så blir hormonene gale også, og kroppen endrer seg. Hvis du legger til stress på skolen, med venner eller kjærlighetssorg, er dramaet perfekt.
Så det er ikke rart at unge mennesker i puberteten ofte er triste, forvirrede, irritable og lukkede - misfornøyde med seg selv og verden.
For noen tenåringer er imidlertid sorg og tilbaketrekning ikke en forbigående normal fase, men snarere tegn på depresjon. Depresjon er mer enn tristhet: det er en alvorlig psykisk lidelse som raskt trenger hjelp.
Tegn på depresjon
Typiske følelsesmessige tegn på depresjon er:
- Du tviler på deg selv.
- Du føler deg slapp, engstelig og har problemer med å konsentrere deg.
- Du er irritabel og reagerer aggressivt raskt.
- Humøret ditt svinger mye.
- Du har konsentrasjonsvansker og du kommer ikke godt overens på skolen.
- Du føler deg overveldet.
- Du trekker deg tilbake.
- Du føler deg desperat og håpløs. Du kan til og med tenke på å drepe deg selv.
Depresjon kan også manifestere seg fysisk:
- Du har fysiske klager som ikke har noen fysisk årsak: Dette kan for eksempel være hodepine.
- Du går ned i vekt uten å ville.
- Du kan synes det er vanskelig å sovne eller våkne om natten - eller du kan sovne hele dagen.
Ofte oversett
Depresjon blir ofte oversett i lang tid. Dette er enda oftere tilfelle for ungdom enn for voksne. Fordi hos dem blir symptomene på depresjon raskt forvekslet med de normale pubertetsproblemene.
Hvis du ikke har en bestemt årsak til ditt deprimerte humør - for eksempel kjærlighetssykdom eller foreldreseparasjon - og de negative følelsene varer i uker og måneder og ikke blir bedre, er sjansen stor for at depresjon lå bak.
Depresjon i ungdomsårene er ikke et sjeldent fenomen: opptil 20 prosent av ungdommene opplever en eller flere faser av depresjon når de vokser opp. Unge kvinner rammes dobbelt så ofte som unge menn.
Depresjon kan ramme hvem som helst
Psykiske sykdommer er ikke mer et tegn på svakhet enn fysiske. Det kan også påvirke mennesker som er følelsesmessig veldig sterke. For eksempel led politikeren Winston Churchill, Bundesliga -keeperen Robert Engke og ekstremklatreren Alexander Huber av depresjon. Så å være deprimert er ikke noe å skamme seg over - du er i "det aller beste selskapet"!
Hvordan depresjon utvikler seg
Depresjon oppstår når ulike ugunstige omstendigheter kommer sammen: gener spiller en rolle (biologiske faktorer), men også hva slags personlighet du har og hvor godt du har lært å håndtere problemer (psykologiske faktorer). En annen avgjørende faktor er hvor mye støtte du får fra familie og venner. Hvis alt er stabilt på disse tre områdene, kan ingenting banke deg fort. Det er annerledes når man er stresset på forhånd: Da kan ekstra stress utløse en depresjon.
Ikke vær redd for terapeuten
Å være trist innimellom eller ha en elendig fase er helt normalt og vil til slutt gå over. Imidlertid er det vanskelig å komme seg ut av en ekte depresjon uten profesjonell hjelp. Og jo lenger du venter, jo verre kan det bli.
Hvis du har opplevd tegn på depresjon i lang tid, er det best å først kontakte fastlegen. Han kan henvise deg til en psykiater. Han vil diskutere med deg om det er fornuftig å ta medisiner som letter stemningen - såkalte antidepressiva. Og om og hvilken psykoterapi som er riktig for deg.
Forøvrig er psykoterapi ikke noe skummelt. I psykoterapi, for eksempel, vil du lære hvordan du takler stress bedre og hvordan du holder negative tanker i sjakk som trekker deg ned. Du lærer å gjenkjenne hva som er bra for deg og hva som er dårlig. Dette er alle ting som ikke bare vil hjelpe deg med å overvinne depresjon, men som også vil gjøre hele livet ditt lettere i fremtiden.
Du finner mer informasjon og hjelp her:
- Du kan få anonym hjelp under "nummeret mot Kummer": 0800-1110333. Rådgiverne der kan også fortelle deg om tilbud om hjelp i området.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
