Sporty med kunstig kne

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Trener du sport med en kunstig ledd? "Viktig", sier ortopediske kirurger. Ofte er mye mer mulig enn mange tror. Ortopeden og kneeksperten Prof. Oliver Dierk avslører hva han skal se etter.

50 er den nye 60 - i hvert fall når det gjelder holdningen til kunstig leddskifte: "For 30 år siden hadde du knapt noen operasjoner før du var 60 år - det går alltid fremover," sier professor Oliver Dierk, overlege. på Schön Klinik i Hamburg-Eilbek i samtale med

I dag er det ikke bare den gamle damen på stokken som knapt kan gå lenger som kommer for å se ham på klinikken. "I dag er dette mennesker som er midt i livet". Og de som stiller andre krav til livskvaliteten: “Det første de spør meg er‘ Når kan jeg drive med sport igjen? ’” Rapporterer ortopedisk kirurg.

Konflikten mellom overarbeid og underbelastning

Når det gjelder sport og leddproteser, er det en konflikt som skal broes: «På den ene siden er det mer slitasje når du er overbelastet. Dette kan føre til at leddet løsner. På den annen side er bare aktive bein sunne og faste og kan gi protesen et sikkert grep. ”Så for mye beskyttelse er heller ikke bra for kunstige knær og hofter.

Jogging nei, gå ja

Det pleide å bli sagt til pasienter: "Å gå en tur er den eneste sporten du fortsatt kan drive med". Men holdningen endret seg fundamentalt. Omtrent tre måneder etter operasjonen er mange idretter tilbake. "Personlig vil jeg imidlertid ikke anbefale å jogge," sier knespesialisten. Problemet er landingen. "I dynamikken i landingsprosessen blir leddet stresset av en multiplum av kroppsvekten." Stavgang er derimot uproblematisk.

Stressende ballidrett

Ballsport som håndball og fotball er også kritisk: Høy hastighet og mange retningsendringer er ugunstige - ikke bare for kunstige ledd. Kirurgen vet hva han snakker om, fra 2000 til 2010 var han laglege for fotballaget HSV. Han fraråder også kampsport som innebærer å få ned motstanderen: “Et hoftekast i judo resulterer i betydelige mengder strekkstyrker, det er ikke for en kunstig hofte. "

Tennis bedre i dobbel - på baksiden av grunnlinjen

Han kan trygt anbefale sykling, golf, fotturer, turgåing og svømming. Selv tennis er mulig: “Det er bedre å spille det i dobbeltspill, men på grunnlinjen.” Der har bevegelsene en tendens til å gli, og spilleren må stoppe oftere i nettet. På den annen side fraråder Dierk å spille tennis individuelt. I tillegg er askegulvet mer fellesvennlig enn hardbanen.

Ski med endoprotese er derimot standard i dag. Spesielt erfarne skiløpere er veldig trygge. Men jeg tillater ikke en skiulykke! ”Sier Dierk og ler. Notatet gjelder også for sykling.

Fitness trening er ideelt

Den ideelle idrettsbanen med endoprotese er imidlertid treningsstudioet: "Enten styrketrening eller kardio på elliptisk - bevegelsene utføres her på en veldig kontrollert måte, er risikoen for skader minimal."

Det ville være ideelt hvis ferdighetsøvelser ble lagt til. Fordi de trener finmotorikk: "Knebøy på en gyngeplate, for eksempel." Intakte muskler er ikke bare sterke, men også intelligente. “Musklene må vite hva de skal gjøre for å gi leddet den ideelle støtten. Men de lærer det bare hvis de må mestre de tilsvarende utfordringene. "

Yoga med mindre begrensninger

I prinsippet er yoga også veldig nyttig. "Imidlertid har moderne endoproteser også begrensninger når det gjelder mobilitet. Enkelte bevegelser og posisjoner er ikke mulig med det. Du må være enig med kirurgen om hvilke øvelser som er realistiske. "

I utgangspunktet er det i dag et spørsmål om å gi folk tilbake mer joie de vivre så raskt som mulig - “og sport er en del av det for mange.” Takket være de raske fremskrittene innen felles teknologi, kan slike inngrep nå også anbefales til sammenlignbare unge pasienter med god samvittighet.

"Etterlign naturen"

"Vi prøver å etterligne naturen så tett som mulig med de kunstige leddene - og vi blir bedre og bedre," sier Dierk. De naturlige biologiske endringene i beinet er imidlertid fortsatt et grunnleggende problem, noe som fører til at det på et tidspunkt løsner.

Imidlertid kan de sterkt forbedrede materialene potensielt forlenge tiden til felles utskifting. "I dag bruker vi keramikk, som er utrolig hardt og slitesterkt."

Bedre materialer, lengre levetid

Forhåpentligvis vil dette gjøre leddene mer holdbare: “En grunn til at kunstige ledd løsner kan være at mikroskopiske slitepartikler legger seg mellom leddet og beinet. Moderne endoproteser reduserer denne risikoen betydelig.

Når det gjelder å sette inn protesen, er man også langt videre avansert enn for 30 år siden. Felles operasjon var fortsatt en stor avtale. Det er nå rutine. "Operasjonene har mistet sin skrekk, sier Dierk."

		Fordeler / risiko	Hva må du være oppmerksom på?
svømme	spesielt anbefalt	skånsom og oppkvikkende uten å belaste kroppsvekten din	bare kryp eller rygg, bein spark når bryst er ugunstig for kne og hofteledd.
Syklus	spesielt anbefalt	sykliske bevegelser, effektiv oppbygging av styrke, kroppsvekt hviler stort sett på salen	Juster salen riktig: Kneleddene skal være nesten rette når pedalen er under.
jogge	ikke anbefalt	høy sjokkbelastning under landing
Fitness	spesielt anbefalt	kan utføres på en veldig kontrollert måte, derfor spesielt lavrisiko	Instruksjon av en kompetent trener for å unngå feil bevegelsessekvenser; trene bedre på guidede maskiner enn med frie vekter
alpint	mulig	Mindre stressende takket være den mer gunstige svingadferden til moderne ski	for erfarne skiløpere med lav risiko, myk kjøreatferd
Langrenn	anbefalt	jevne, styrende bevegelser belaster kroppen lite og bygger effektivt ut styrke	Spesielt nybegynnere bør foretrekke den klassiske teknikken, sidekrefter på knær og hofter reduseres
yoga	anbefalt	Skånsom mot leddene gjennom jevne, flytende, kontrollerte bevegelser	noen øvelser er ikke mulig med kunstige ledd, forhåndsavklaring med lege eller terapeut
Fotball	ikke anbefalt	stressende på grunn av harde støtbelastninger og mange retningsendringer, også høy risiko for skader!
Håndball	ikke anbefalt	harde støtbelastninger og mange retningsendringer, også høy risiko for skader!
Kampsport	ikke anbefalt	Risiko ved kast og fall
basketball	mulig i begrenset grad	Unngå harde slagbelastninger, hopp og raske retningsendringer	bare trene på en avslappet og leken måte
nordisk gåing	anbefalt	Avlastning ved bruk av poler, mindre stressende med riktig avrullingsteknikk	Instruksjon av en profesjonell trener for korrekt utførelse
gå	mulig	moderat belastning, helst i kupert terreng	Anbefalt bruk av staver (bare nedoverbakke med staver!), Unngå bratte stigninger og nedstigninger
seile	mulig	ingen større belastning, men høy mobilitet, manøvrerbarhet kreves	Unngå tverrbevegelser av beina, spesielt i første gang etter en hofteleddsoperasjon!
surfing	ikke anbefalt	Sterke brettslag i høy hastighet, krevende raske manøvrer, risikable bevegelser på tvers av bein (oppmerksomhet hos hoftepasienter!)
Tennis (dobbel)	anbefalt med reservasjoner	Mindre løpekrevende enn i individet, spillestilling på grunnlinjen, ettersom det er flere glidebevegelser	Sand, askegrop eller plastgulv anbefales
Tennis (singler)	ikke anbefalt	Overdreven stress fra raske spurter og bråbremsing
golf	anbefalt	kan utføres på en veldig kontrollert måte, derfor spesielt lavrisiko