Kalsiumtabletter: fare for hjertet?
Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.
Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.Kalsium er viktig for bein, nerver og blodpropp. Men det kan også være helseskadelig. I hvert fall hvis du tar det i tablettform.
Kosttilskudd frister: Vitaminer og sporstoffer kan tilsettes raskt og enkelt - fra vitamin A til Z som sink. På denne måten håper mange å kunne kompensere for sitt dårlig balanserte kosthold.
Men det er ikke det samme om du tar vitaminer og lignende gjennom grønnsaker, frukt og andre matvarer eller i tablettform. Det siste ser ut til å være potensielt risikabelt. Ulike studier indikerer dette. Ifølge det siste gjelder dette også kalsiumtilskudd.
"Undersøkelsene våre styrker mistanken om at kalsium i form av kosttilskudd kan skade det kardiovaskulære systemet," sier Erin Michos ved John Hopkins University School of Medicine.
Forkalkede kar
Fordi i motsetning til kalsium fra mat, kan kalsiumrike kosttilskudd muligens fremme dannelsen av plaketter i blodårene. Faktisk er det noe med det alminnelige uttrykket "forkalkede kar": Sammen med fett er kalsium en vesentlig komponent i avleiringer som begrenser karene og er dermed en viktig risikofaktor for slag og hjerteinfarkt.
Michos og hennes kolleger evaluerte data fra en større langtidsstudie av National Heart, Lung and Blood Institute. For studien fokuserte Boston -forskerne på 2700 deltakere som både hadde gitt detaljert informasjon om kostholdet og mottatt to computertomografiundersøkelser av kranspulsårene med ti års mellomrom.
De fant ut at mennesker som hadde spist en særlig stor mengde kalsium gjennom maten, hadde en tendens til å danne færre plaketter enn deltakere som hadde et lavt kalsium diett. Imidlertid var deltakere som tok kalsiumtilskudd mer sannsynlig å utvikle åreforkalkning. Men det er bare tilsynelatende en motsetning.
Kalsiumspiker i blodet
"Vi tror at det gjør en forskjell i hvilken form du tar kalsium," sier studieleder Michos i et intervju med Fordi med et kosttilskudd bruker folk ofte en høy dose kalsium på en gang, som deretter ender raskt i blodet.
Inntas med mat, men større mengder fordeles også utover dagen. Fordi maten blir fordøyd stykke for bit og kalsiumet frigjøres sakte. "Det forårsaker ikke serumtopper som kalsiumtabletter," sier Michos. Blant annet ville slike høye verdier i blodet fremme dannelsen av blodpropper, har tidligere studier vist.
Forkalkede koronarkar
Deltakere som tok kalsiumtilskudd var 22 prosent mer sannsynlig å utvikle forkalkede kranspulsårer i denne perioden. Dataene fortalte imidlertid ikke hvilken dose kalsium deltakerne tok.
Uansett er det ikke bevist at kosttilskudd faktisk er årsaken til den større tendensen til forkalkning. "Folk som tar kosttilskudd kan oppføre seg veldig annerledes på andre måter enn folk som ikke gjør det," sier Michos. Den faktiske årsaken til plakkdannelse kan derfor være helt annerledes.
Motsatt kan folk som bruker mye kalsium i maten ha oppført seg spesielt helsefremmende på andre måter. Samlet sett var risikoen for forkalkede koronararterier hos deltakere som hadde konsumert mer enn 1400 milligram kalsium daglig gjennom kostholdet 20 prosent lavere enn hos de som hadde et spesielt lavt kalsium diett på mindre enn 400 milligram daglig.
Vitalt kalsium
Kalsium er et essensielt mineral. Det herder bein og tenner og er involvert i overføring av stimuli i nervecellene og i blodpropp. German Nutrition Society anbefaler et kalsiuminntak på 1000 milligram per dag for voksne. Ettersom ungdom vokser raskt, bør de også konsumere mer kalsium - nemlig 1200 milligram per dag.
Folk som tar kalsiumtilskudd håper vanligvis å bruke dem for å forhindre osteoporose og beinbrudd. Imidlertid tyder forskjellige studier på at dette ikke er spesielt effektivt. Boston -forskerne skriver: "I stedet for å bli bygget inn i beinet ser det ut til å samle seg i vevet." En annen grunn til å vurdere å ta kalsiumtilskudd nøye.
Kilde: John J.B. Anderson et al.: Kalsiuminntak fra kosthold og kosttilskudd og risikoen for forkalkning av koronararteri og dets utvikling blant eldre voksne: 10-års oppfølging av multietnisk studie av åreforkalkning (MESA). Journal of the American Heart Association, 2016; 5: e003815 DOI: 10.1161 / JAHA.116.003815
Tags.: understreke Diagnose hudpleie
