Livsstil: Lev 17 år lenger
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.MünchenÅ røyke, drikke og ha på seg en bukse foran deg - det er ikke sunt. Alle vet det nå. Men forskere har nå beregnet nøyaktig hvor risikabelt en slik livsstil egentlig er.
"Folk oppfatter ofte indikasjoner på en sunn livsstil som en" hevet pekefinger "", sier studieleder prof. Rudolf Kaaks fra det tyske kreftforskningssenteret (DKFZ). Dette motiverer ikke de fleste av dem til å gi avkall på sine elskede laster. "Derfor er det viktig at vi tydelig kvantifiserer hva hver enkelt kan tjene når det gjelder levetid hvis de gir opp usunne vaner på et tidlig tidspunkt," sier forskeren.
Giftig røyk
Den største levetiden vinner hvis du klarer deg uten glødestifter. Røyking ser ut til å være den mest skadelige for menneskekroppen. Kaaks 'team i Heidelberg har funnet ut at menn som spiste mer enn ti sigaretter om dagen i gjennomsnitt mister 9,4 års liv, kvinner 7,3. Lavere tobakkforbruk kostet også begge kjønn leveår - rundt fem. Åpenbart kalles ikke sigaretter for ingenting.
Kjøtt, alkohol og fedme
Fedme er rangert i stedet for to av de mest usunne livsstilsfaktorene. Det frarøvet både menn og kvinner mer enn tre års levetid. Overvektige mennesker med en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 pluss har en betydelig høyere risiko for tidlig død enn magre mennesker. Men for lite kroppsfett kan være dødelig: Et BMI under 22,5 kg / m2 betyr en forventet levetid som er 3,5 år kortere for menn og 2,1 for kvinner.
Selv de som drikker mye alkohol reduserer sjansene for et langt liv. Med mer enn fire drinker om dagen reduserte menn levealderen med 3,1 år. Påvirkningen av alkohol kunne ikke beregnes for kvinner fordi for få deltakere drakk så mye alkohol.
På den annen side har forbruket av rødt kjøtt større innvirkning på kvinner enn på menn. Mye rødt kjøtt tok dem 2,4 år, mens menn bare mistet 1,4 år. For noen mennesker er en god biff fortsatt verdt et eller to år.
Farlig kombinasjon
Spesielt bekymringsfull: Mange unner seg ikke bare en skrustikke, men flere samtidig. De ofrer sju til ti år til sigaretter, rundt tre til fet mat, ytterligere tre til alkohol og omtrent to steker og co. år kortere. Til sammenligning mistet kvinner opptil 13,9 år for hverdagssynder.
Statistisk sett er de lengste levende ikke-røykere med et BMI mellom 22,5 og 24,9, som drikker lite alkohol, er fysisk aktive, har lite rødt kjøtt og spiser mye frukt og grønnsaker. Alle som lever slik i dag, 40 og mann, kan forvente å bli 87,5 år. De som lever slik, 40 og kvinner, har en forventet levealder på stolte 88,7 år.
Som en del av den store pan-europeiske EPIC-studien om forholdet mellom kosthold, livsstilsfaktorer og kreft, evaluerte forskerne data fra over 22 000 deltakere fra Heidelberg-området. I begynnelsen av undersøkelsen for mer enn 20 år siden hadde de verken diabetes eller kreft eller hjerte- og karsykdommer. (vv)
Kilde: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Livsstilsrisikofaktorer og gjenværende forventet levealder ved 40 år: en tysk kohortstudie. BMC Medicine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59
Tags.: næring gpp småbarn
