Ømme muskler: hvorfor det hjelper å holde seg oppdatert

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Idrettsutøvere kjenner fenomenet: Etter den andre treningsøkten er de ømme musklene mindre alvorlige enn etter den første. Overbelastningen får musklene til å bevæpne seg mot ytterligere skader. Det er åpenbart at visse immunceller spiller en nøkkelrolle som tidligere bare var kjent i en helt annen funksjon: T -cellene.

Immunsystemet er ikke bare der for å beskytte kroppen mot inntrengere. Immuncellene fjerner også syke celler og reparerer skadet vev. Dette er også tilfellet når små tårer dukker opp i muskelfibrene under overdreven trening. Immuncellene som blir bedt om å reparere, utløser en inflammatorisk reaksjon - dette får musklene til å verke.

I lang tid hadde man antatt at den inflammatoriske reaksjonen er mindre alvorlig etter ytterligere eksponering fordi kroppen blir vant til belastningen. Dette forklarer også hvorfor muskelsårheten er mindre uttalt.

Paradoksalt fenomen

Faktisk er det motsatte tilfellet: De inflammatoriske reaksjonene er enda noe sterkere - men forårsaker fortsatt færre klager. Dette resultatet overrasket forskerne ledet av Robert Hyldahl og Michael Deyhl fra Brigham Young University.

Forskerne hadde sendt en gruppe friske frivillige til to krevende treningsøkter med 28 dagers mellomrom. Ved hjelp av et isokinetisk dynamometer, der beinet virker mot en motstand, kunne forskerne måle nøyaktig hvor stor innsatsen var av deltakerne.

For sammenligningsformål hadde de hver deltaker arbeid med bare ett ben. Både før og to dager etter treningsenhetene tok forskerne muskelprøver fra testpersonene - fra det trente og utrente beinet.

T -celler styrer helbredelse

De undersøkte muskelprøvene for aktiviteten til forskjellige immunfaktorer og inflammatoriske prosesser. I prosessen kom de uventet over en større mengde T -celler som var i de skadede muskelfibrene etter hard trening. "Med T -celler har vi bare tenkt på å bekjempe patogener så langt," forklarer Hyldahl.

I dette tilfellet hjalp imidlertid T -cellene musklene med å tilpasse seg belastningen. De kaller på et stort antall immunceller med en reparasjonsfunksjon og muligens kontrollerer arbeidet sitt. Musklen repareres raskere og mer effektivt.

Ordnede reparasjonstropper

Dette stimulerer den inflammatoriske prosessen på stedet - interessant nok gir dette ikke flere klager. "Mange tror at betennelse er en dårlig ting," sier Deyhle. "Men hvis de er ordentlig regulert, er de en normal og sunn prosess som hjelper kroppen til å helbrede seg selv." Hvis dette skjer på en ryddig måte, trenger det åpenbart ikke å forårsake smerter i musklene.

Det faktum at mange idrettsutøvere tar antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen og acetylsalisylsyre etter trening, kan derfor ikke ha ønsket effekt.

Tags.:  overgangsalder toadstool gift planter Diagnose