"Det finnes alternativer til smertestillende piller"

Christiane Fux studerte journalistikk og psykologi i Hamburg. Den erfarne medisinske redaktøren har skrevet magasinartikler, nyheter og faktatekster om alle tenkelige helseemner siden 2001. I tillegg til arbeidet for, er Christiane Fux også aktiv i prosa. Hennes første kriminalroman ble utgitt i 2012, og hun skriver, designer og publiserer også sine egne krimspill.

Flere innlegg av Christiane Fux Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.

Den raske rekkevidden til smertestillende tar hevn i det lange løp. Smertespesialist Dr. Linda Tan forklarer hvordan det er andre måter å holde oppstyret i sjakk.

Dr. med. Linda Tan

Dr. med. Linda Tan leder Senter for naturopati og smertebehandling i Düsseldorf. Et fokus for hennes arbeid er kombinasjonen av påvist konvensjonell medisin og metoder fra europeisk og kinesisk naturopati.

Frøken Dr. Tan *, den som har hodepine, har en tendens til å bare svelge en tablett. Men det er ikke en god strategi på lang sikt.

Nei, fordi de som tar smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen for ofte får hodepine enda mer. Leger kaller dette "legemiddelindusert hodepine". I utgangspunktet bør man ikke ta slike smertestillende midler på mer enn 15 dager i måneden, og visse migrenemedisiner, de såkalte triptanene, bare i maksimalt ti dager.

Smertestillende som forårsaker smerte - hvordan kan det være?

Det antas at medisinen gjør smertebehandling i hjernen overfølsom. Da oppfattes selv den minste spenningen som smerte.

Fordi hjernen stadig dempes, skruer den opp regulatoren?

Nøyaktig. Når det skjer, må du gjennom en reell medisinuttak - noen ganger er det bare mulig på sykehuset.

Bortsett fra denne mekanismen, er smertestillende piller også usunne i det lange løp.

Det er riktig, antiinflammatoriske legemidler angriper slimhinnen i magen og kan forårsake betennelse og til og med blødning der. Det er også problematisk hvis du tar andre medisiner samtidig, for eksempel antihypertensive medisiner. De fungerer da ikke lenger optimalt. Alle som svelger store mengder smertestillende midler i mange år ødelegger også leveren og nyrene - jeg har pasienter som endte opp med dialyse, og bare på grunn av hodepinepillene. Dette er selvfølgelig ekstreme eksempler. Imidlertid merker mange tidlig nok at dette ikke er bra for dem - og ser etter alternativer. > Det er det heldigvis.

Hvilke andre alternativer er det for å bli kvitt smerten - eller enda bedre, ikke la den oppstå i utgangspunktet?

Amitriptylin, som faktisk er et antidepressivt middel, kan brukes forebyggende mot hodepine i spenningen. Dette betyr imidlertid ikke at pasientene har et psykologisk problem. Legemidlene øker nivået av lykkehormonet serotonin. Det har blitt funnet at dette reduserer følsomheten for hodepineutløsere betydelig. Amitriptylin brukes i mye lavere doser for hodepine enn for behandling av depresjon.

Hva om jeg ikke vil ta medisiner i det hele tatt?

Hodepine kan også forebygges godt med visse kosttilskudd. For eksempel vitamin B2, også kalt riboflavin, som er viktig for nervemetabolismen. 400 milligram per dag kan forhindre både spenningshodepine og migrene veldig godt. Det kroppen ikke kan bruke, skilles ut i urinen. Så du kan praktisk talt ikke gå galt.

Hva med magnesium?

Dette kan i det minste forhindre spenningshodepine. Det antas at magnesium slapper av musklene - og i mange tilfeller er det spenning som provoserer hodepine.

Peppermynteolje er et gammelt hjemmemedisin mot hodepine - er det noe med det?

Peppermynteolje fungerer faktisk veldig bra. Gni du den på pannen eller templene så snart hodepinen begynner, kan den fungere like godt som smertestillende.

Hva annet kan du gjøre forebyggende?

Trening holder hodepine i sjakk - det løsner muskler og reduserer stress. To til tre ganger i uken stavgang, sykling eller bare rask gange gir mye. Du bør svette, men bare prøve hardt nok til å kunne snakke. Det er like viktig for hodepine som lider av en avslappingsteknikk som autogen trening eller progressiv muskelavslapping.

Kan du bli kvitt hodepine eller migrene på denne måten?

Sannsynligvis ikke. Alle har sitt svake punkt. Noen får ryggsmerter når de er overarbeid, andre kanskje tarmproblemer. Og noen reagerer med hodepine i stressende situasjoner. Angrepsfrekvensen og alvorlighetsgraden av dem kan imidlertid reduseres betydelig - du må bare sette i gang.

Tags.:  friske føtter symptomer forebygging