Diabetes: To måltider om dagen bedre enn seks
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.München (houseofgoldhealthproducts.com)-En normal vekt og et godt justert sukkernivå er alt og til slutt for diabetikere. Når det gjelder ernæring, er den vanlige anbefalingen å spise seks små måltider om dagen for å beholde sukkeret. nivå og vekt i sjakk. En studie av tsjekkiske forskere viser nå at dette tilsynelatende er lettere med to store måltider.
To varianter i sammenligning
Et forskerteam ledet av Hana Kahleová fra Diabetes Center i Praha rekrutterte 54 pasienter av type 2 diabetes mellom 30 og 70 år til studien. Alle bør prøve to forskjellige typer dietter i tolv uker hver. Ett ernæringsprogram besto av seks mindre kalorier mindre kalorier om dagen og de to andre store porsjonene om dagen - en om morgenen og en ved middagstid. Det totale antall kalorier per dag var det samme for begge diettene: 500 kilokalorier mindre enn det anbefalte totale daglige kaloribehovet, som er rundt 1300 kilokalorier for kvinner og 1900 for menn. I tillegg til vekten og blodsukkernivået, bestemte forskerne fettinnholdet i leveren samt insulinfølsomhet og funksjonen til de insulinproduserende cellene til alle deltakerne.
Få måltider, stor effekt
Resultatet viste at hvis deltakerne spiste to store måltider om dagen, mistet de i gjennomsnitt 3,7 kilo i løpet av de tre månedene. De gikk ned 1,4 kilo mer enn om de spiste seks mindre porsjoner om dagen (vekttap på 2,3 kilo). I tillegg reduserte to store måltider om dagen fastende blodsukker og mengden C-peptider. Dette er et hormon som, i likhet med insulin, produseres i bukspyttkjertelen og regulerer sukkeromsetningen. I tillegg økte insulinfølsomheten med færre måltider.
"Evalueringene tyder på at et strengt kosthold med to måltider om dagen har en mer positiv innvirkning på helsen til type 2 diabetikere enn seks mindre porsjoner," forklarer forskerne. Ytterligere undersøkelser skal nå støtte resultatene.
Rundt seks millioner mennesker i Tyskland lider av diabetes - 90 prosent av dem har type 2 -diabetes. De viktigste risikofaktorene inkluderer genetiske disposisjoner, fedme, usunt kosthold og for lite fysisk aktivitet. (jb)
Kilde: Belinova L. et al. Å spise to større måltider om dagen (frokost og lunsj) er mer effektivt enn seks mindre måltider i en diett med redusert energi for pasienter med type 2 diabetes: en randomisert crossover-studie.
Tags.: sports fitness vaksinasjoner tenner
