Menstruasjon - alt om regelen
Alt -innhold kontrolleres av medisinske journalister.
Hva er menstruasjon (regel, menstruasjon)?
Den første menstruasjonsblødningen (menarche) begynner i puberteten. Blødningen er et tegn på begynnelsen av seksuell modenhet og fruktbarhet. Fra nå av gjentas et samspill av hormoner i kroppen i mer eller mindre vanlige sykluser. Hos unge jenter og kvinner som går gjennom overgangsalderen, er blødningen ofte uregelmessig. Menstruasjonsvæsken består av blod fra livmoren og deler av livmorslimhinnen.
De kvinnelige kjønnsorganene
De indre seksuelle organene til kvinner består av to eggstokkene og egglederne, livmoren og skjeden. Eggstokkens oppgave er å utvikle modne, fruktbare eggceller. Når eggstokken stimuleres av hormoner (follikelstimulerende og luteiniserende hormoner, FSH og LH), modnes egget. Rundt midten av syklusen løsner den modne eggcellen fra eggstokken (eggløsning eller eggløsning) og fanges opp av egglederen (røret).
Egget beveger seg deretter gjennom egglederen til livmoren. Livmorslimhinnen forberedes for absorpsjon av egget ved virkningen av de nevnte hormonene og progesteron (lutealhormon). Progesteron frigjøres kort tid etter eggløsning. Når egget befruktes, legger det seg i livmorslimhinnen.
Hvis befruktning ikke finner sted, er det en redusert frigjøring av progesteron, hvorved livmorslimhinnen brytes ned og rester av menstruasjonen avvises.
En kvinne mister rundt 150 milliliter blod for hver menstruasjon. Hele syklusen varer omtrent 28 dager. Hvis kvinnen ikke er gravid, begynner han på nytt. Syklusen teller tiden mellom første dag i menstruasjonen og den siste dagen før neste menstruasjon. Sykluslengder på 25 til 35 dager regnes som normale.
Når starter menstruasjonen?
Den første menstruasjonen forekommer vanligvis mellom 11 og 14 år. Det er også kjent som menarche.
Kvinner menstruerer til de er omtrent 45 til 55 år og overgangsalderen begynner. Totalt vil en kvinne ha rundt 500 menstruasjonsperioder i løpet av livet.
Kan du føle eggløsning?
Mange kvinner føler eggløsningen. Det manifesterer seg som en svak smerte i magen. Noen kvinner får også litt blødninger rundt eggløsning.
Eggløsningstidspunktet kan bestemmes ut fra kroppstemperaturen. På eggløsningstidspunktet øker det med 0,5 grader. Temperaturmetoden for naturlig prevensjon drar fordel av dette. Hvis kroppstemperaturen stiger, har det skjedd eggløsning. Dette skjer omtrent åtte til ti dager etter hver menstruasjon (tilsvarer omtrent den 14. dagen i syklusen). Dette er også den mest fruktbare tiden i syklusen.
I midten av syklusen blir vaginal utslipp slimete og trekker tråder. Eggløsningstidspunktet kan også gjenkjennes av slimets konsistens.
Hvilke faktorer påvirker menstruasjonen?
Menstruasjonssyklusen er en veldig kompleks prosess som involverer mange hormoner, de kvinnelige reproduktive organene og nervesystemet.
Hvis syklusen din er uregelmessig, bør legen din måle nivået av hormoner i blodet og avgjøre om det er i balanse.
Kroppsvekt spiller også en rolle i menstruasjonssyklusen. Å være undervektig stiller ofte hormonfrigivelsen og dermed menstruasjonen til ro. Nyere studier viser at ekstrem overvekt fører til uregelmessige menstruasjoner. Sammenlignet med kvinner med idealvekt, blir ikke overvektige kvinner like lett gravide heller. Riktig ernæring er derfor spesielt viktig for fruktbarheten.
Stress er en annen faktor som påvirker frigjøring av hormoner og menstruasjon. I noen tilfeller er det til og med ingen menstruasjon. Hvis kvinner frykter at de kan være gravide, kan stresset føre til at menstruasjonen begynner senere. Mental og fysisk balanse har en positiv effekt på de vanlige dagene.
Regelmessig mosjon samt mental og fysisk balanse er mest fordelaktig for smertefrie og litt hyggelige "vanlige dager". For mye sport og overanstrengelse kan påvirke hormonfrigivelsen i en slik grad at menstruasjonen stopper helt.
Hvilke problemer kan oppstå under menstruasjon?
Kvinner føler seg veldig forskjellige under menstruasjon. Mange har ingen problemer i det hele tatt, andre er sterkt begrenset i aktivitetene sine på grunn av ekstrem smerte.
Følgende symptomer kan oppstå:
- Krampaktige sammentrekninger (smertefull sammentrekning) i magen
- Nedre magesmerter
- Ryggsmerte
- Kvalme, muligens med oppkast
- diaré
- Svette
- Tretthet og mangel på energi
Smerter og ubehag: Hvorfor?
Under menstruasjonen frigjøres prostaglandiner i livmoren. Dette er hormonlignende stoffer som utløser forskjellige reguleringsmekanismer i kroppen eller griper inn i dem. I livmoren kan de for eksempel forårsake sammentrekninger som oppleves som smertefulle. Blod og rester av slimhinnen skilles ut gjennom sammentrekningene. Andre årsaker til smertefulle menstruasjoner kan være tidligere infeksjoner eller godartede muskelklumper i livmorveggen (fibroider). Dette gjelder spesielt for litt eldre kvinner.
Uttalte menstruasjonssmerter kan behandles vellykket med kombinasjonspreparater laget av østrogen og progestin (for eksempel pillen eller vaginalringen). Rene progestintilskudd som nye minipiller, minipiller, p-piller eller tremåneders injeksjoner er også egnet. Hormonene gjør livmorslimhinnen mindre bygget opp, såroverflaten er mindre hvis restene løsner under blødningen, og blødningen generelt er svakere og kortere.
Tips for å føle deg bra
Det er flere ting du kan gjøre for å føle deg bedre når du har menstruasjon:
- Unngå drinker som inneholder koffein, for eksempel kaffe, svart te og cola.
- Unngå stress og slapp av.
- La partneren din massere deg.
- Tren, men ikke overanstreng kroppen din.
- Hold deg varm og ta varme drikker.
- Hvis du har særlig sterke smerter, ta smertestillende medisiner. Søk råd fra legen din eller apoteket.
